前幾天科普中國的推文《超市5元和25元牙膏究竟有啥區(qū)別？怎么選？別再花冤枉錢了！》教給了大家選牙膏的技巧。但是，牙膏是通過增加摩擦力的方式輔助牙刷完成牙齒清潔的。換言之，牙膏就是牙刷的助手，而牙刷才是清潔牙齒的主角。因此，選對牙刷比選對牙膏更重要。
那么問題來了，什么樣的牙刷才算是好牙刷呢？與選牙膏一樣，選牙刷也是有原則的。不論什么價格、什么品牌，只要符合這些特征的就是好牙刷。
01
好牙刷的三大特征
一把牙刷，主要由刷頭、刷毛和刷柄三部分組成，而牙刷好不好，自然與這三部分的質量息息相關?？偟膩碚f，好牙刷的特征可以用“小”、“軟”、“穩(wěn)”三個字來概括。
所謂“小”，就是刷頭要小。
刷頭是牙刷的功能端，其大小可以決定牙刷的清潔效率（清潔同一區(qū)域時可以覆蓋的牙齒數(shù)）和運動靈活性。很顯然，刷頭越大，清潔效率越高，但運動靈活性越差。所以，好牙刷是要兼顧清潔效率和運動靈活性的。目前認為，刷頭大小以覆蓋2～3顆牙齒為宜。在此范圍內，刷頭越小，清潔牙齒時越容易做到面面俱到。
所謂“軟”，就是刷毛要軟。
刷毛是直接與牙齒和牙齦接觸的部分，其軟硬度可以決定牙刷的清潔能力及其對牙齒和牙齦的影響。刷毛越硬，清潔能力就越強，但對牙齒和牙齦損傷就越厲害。所以，好牙刷是要兼顧清潔能力及其對牙齒和牙齦的影響的。目前認為，中等程度的軟毛牙刷適合大多數(shù)人（90%）。
從專業(yè)角度講，刷毛的硬度分三個等級：超軟、軟、硬，牙醫(yī)一般推薦使用軟毛牙刷，軟刷毛尤其適合清潔敏感牙齒或牙齦。很多人都會有一種錯覺，認為只有硬毛牙刷才能有效去除牙菌斑和污漬；但實際上，中等程度的軟毛牙刷最適合于有效刷牙，超軟毛牙刷的摩擦力太小很難去除牙菌斑。
所謂“穩(wěn)”，就是刷柄能握得穩(wěn)。
這與刷柄的長短、外形和材質均有一定的關系。刷柄長度適當、在手指接觸部位有凸凹不平的外形設計、在手掌或手指接觸部位有軟膠材料覆蓋等，均有利于牙刷持握。
02
電動牙刷PK手動牙刷
牙菌斑清潔能力
雖然“電動牙刷的清潔能力一定高于手動牙刷”的觀點看似合情合理，但事實上諸多相關研究的結論互相矛盾，因此單就這方面而言兩類牙刷的勝負還不能立見分曉。
從專業(yè)角度講，掌握刷牙技術更重要。只要刷牙方法得當，刷牙能夠面面俱到，手動牙刷和電動牙刷都能把牙刷干凈。目前有研究發(fā)現(xiàn)旋轉震蕩式電動牙刷、聲波震動牙刷的清潔能力優(yōu)于手動牙刷。因此，從開始學習刷牙起就依賴電動牙刷的做法并不可取。對刷牙技術而言，電動牙刷只是起到“如虎添翼”的作用。
去色素能力
有研究發(fā)現(xiàn)，從單次清潔的結果看，電動牙刷與手動牙刷差距不大；只有比較多次清潔的結果，電動牙刷的優(yōu)勢才會體現(xiàn)出來。但該研究僅以一種旋轉震蕩脈沖式（三維清潔）電動牙刷作為研究對象，故其他類型電動牙刷在這方面是否同樣具備優(yōu)勢還有待進一步研究確認。
安全性
刷牙方式不當，手動牙刷也會損傷牙齦和牙齒；而電動牙刷，雖然多數(shù)研究結果顯示在正常情況下不會對口腔軟硬組織造成損傷，但現(xiàn)實情況非如此。美國食品藥品監(jiān)督管理局（FDA）曾報道，某品牌電動牙刷的旋轉刷頭在高速運行時斷裂并掉入口腔，導致消費者牙齒折裂和窒息。因此FDA建議，當兒童使用電動牙刷時，需要有家長監(jiān)護。
特殊需求
手動牙刷適用于絕大多數(shù)人；電動牙刷除低齡兒童外，也適合大多數(shù)人使用，更可以滿足一些特殊需求的人，如：
運動能力有限的人；
難以保持牙齒清潔和健康的正畸患者；
有種植牙的患者；
有口干癥的患者（某些類型的電動牙刷）。
作為清潔牙齒的最基本工具，牙刷的重要性不言而喻。
雖然牙刷品牌、設計名目繁多，看似很難選擇，但好牙刷的本質特征始終離不開“小”、“軟”、“穩(wěn)”三個字。
至于最終選擇手動牙刷還是電動牙刷，還是要在充分了解電動牙刷優(yōu)缺點的基礎上做決定更為理性。