春意濃濃，氣溫漸暖，很多人選擇去戶(hù)外徒步旅行，放松身心，那么出行的基礎(chǔ)裝備是必不可少的。本期，新象城世跑運(yùn)動(dòng)城相關(guān)負(fù)責(zé)人范經(jīng)理為大家介紹一些針對(duì)戶(hù)外旅行、徒步登山需要準(zhǔn)備的基礎(chǔ)裝備。
據(jù)介紹，戶(hù)外基礎(chǔ)裝備的準(zhǔn)備需要參考路線(xiàn)難度、有無(wú)補(bǔ)給點(diǎn)以及活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短等因素，一般可分為短途輕裝和長(zhǎng)途負(fù)重。其中，短途輕裝更適合周末休閑的人群。
由于短途戶(hù)外旅行一般都是成熟的徒步線(xiàn)路，相對(duì)安全，且活動(dòng)時(shí)間通常為一天至兩天，路線(xiàn)上也會(huì)有成熟的住宿點(diǎn)和營(yíng)地補(bǔ)給。因此，人們只需要準(zhǔn)備一些短期使用的必需品，比如應(yīng)急藥品、食物、水和相機(jī)等，輕裝出行。除此之外，背包、沖鋒衣褲、戶(hù)外鞋等也是比較重要的裝備，選好了可以使短途戶(hù)外旅行更輕松，具體可參考以下事項(xiàng)。
背包
短途背包不用太大，行程的總?cè)粘?、難度與旅途條件，決定了攜帶物資的多少。根據(jù)“驢友”經(jīng)驗(yàn)，可參考1天行程選28升或28升以下容量的背包；2天至3天的行程則需準(zhǔn)備28升~50升容量的背包。
購(gòu)買(mǎi)背包時(shí)應(yīng)盡量選擇結(jié)實(shí)、防水的面料，也可以選擇自帶防雨罩的背包。對(duì)于背包的外形和設(shè)計(jì)，最好去親身體驗(yàn)一下。在選購(gòu)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
背包需緊貼身體，這樣重心會(huì)更穩(wěn)定；背上背包后確保人體活動(dòng)靈活；短途的小包不需要太多的外掛點(diǎn)；背負(fù)要舒適，擁有可調(diào)節(jié)背負(fù)系統(tǒng)；盡量選擇鮮艷醒目的顏色，避免迷彩花紋，利于組隊(duì)和救援。
沖鋒衣褲
沖鋒衣褲的主要作用是防雨防風(fēng)，因此，防水透氣是沖鋒衣褲的必備功能。
范經(jīng)理介紹，最好選擇設(shè)計(jì)有連衣風(fēng)帽，并帶可調(diào)節(jié)繩扣的沖鋒衣，遇到微涼有風(fēng)的天氣時(shí)，能收緊風(fēng)帽，為頭部擋風(fēng)。沖鋒衣的內(nèi)里應(yīng)是透氣的網(wǎng)孔里料，使熱氣、濕氣迅速排出，穿在身上不累贅、不緊繃。
范經(jīng)理表示，對(duì)于運(yùn)動(dòng)型人士來(lái)說(shuō)，速干衣也是標(biāo)配，其主要采用的是化纖面料，同樣可起到快速吸濕排汗的效果。
溫馨提示，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)最好不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠?，牛仔面料被打濕后晾干時(shí)間較長(zhǎng)，濕漉漉的衣褲裹在身上會(huì)不舒服，也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。
徒步鞋
對(duì)于戶(hù)外徒步者來(lái)說(shuō)，鞋子也是至關(guān)重要的裝備，因?yàn)樾訉⒅苯雨P(guān)系到徒步者的人身安全。
如何選擇一雙適合徒步的鞋？首先，要根據(jù)徒步的路線(xiàn)、強(qiáng)度和地形來(lái)決定選擇什么樣的鞋，因?yàn)椴煌牡孛矊?duì)鞋的要求也不同。
短途徒步的話(huà)，一般可以選擇低幫或中幫的徒步鞋，并選擇重量較輕和舒適度較高的鞋子。
“由于短途路況并不復(fù)雜，鞋面只需有基本的防水功能即可，倒是更應(yīng)該注重透氣性?！狈督?jīng)理說(shuō)。此外，鞋底的防滑性、耐磨性也很重要，最好選擇有一定抓地性的鞋，以應(yīng)對(duì)潮濕光滑的路面。
鞋碼建議選大一碼或半碼，也可以試穿合適后再購(gòu)買(mǎi)。范經(jīng)理提示，試穿時(shí)盡量穿厚的戶(hù)外襪，穿上后依然遵循“空一指”的原則。
其他
1.補(bǔ)充水分：出門(mén)在外最重要的事就是要帶足夠的水，建議按一天2L水準(zhǔn)備，也可以帶上功能性飲料，在補(bǔ)充水分的同時(shí)攝入能量。
2.防曬、防暑裝備：帽子、冰袖、防曬面巾、太陽(yáng)鏡等是常見(jiàn)的物理防曬裝備，戴眼鏡者可以考慮太陽(yáng)鏡夾片，直接夾在眼鏡上也很方便。此外，也可以考慮防曬霜、清涼噴霧和冰寶貼等物品。
3.護(hù)膝：徒步旅行或爬山，特別是下山時(shí)，準(zhǔn)備一副護(hù)膝是很有必要的，可以起到運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒保暖、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的作用。
4.登山杖：登山時(shí)，如果膝蓋承受能力較弱，則建議準(zhǔn)備登山杖。登山杖可以提高徒步的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)，同時(shí)使用兩支登山杖能夠保持較好的平衡性。
5.頭燈：隔夜的戶(hù)外旅行一定要帶上手電筒之類(lèi)的照明物品，方便夜晚尋找方向或者搭建帳篷。頭燈跟手電筒相比，不用手持，使用更方便，而且一般的頭燈光線(xiàn)比手電筒更亮，照射的距離更遠(yuǎn)，電量也更持久。選購(gòu)頭燈最好選輕巧的，戴在頭上也不會(huì)有什么負(fù)擔(dān)。