中國天氣網(wǎng)預(yù)計(jì),6 月 14 日起至本周末,北方多地將迎今年來最強(qiáng)高溫,京津冀、山東、河南等11地將開啟連續(xù)高溫模式,部分地區(qū)將沖擊 40℃,或打破歷史同期紀(jì)錄。
01
北方大范圍高溫將來襲
華北部分地區(qū)或遭連續(xù)高溫
6 月 14 日起至周末,高溫在北方繼續(xù)發(fā)展,范圍不斷擴(kuò)大。其中:
明天(6 月 14 日),京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣,河北南部、河南北部多地最高氣溫將達(dá)到 38~39℃;
周四(6 月 15 日),高溫范圍將擴(kuò)展至內(nèi)蒙古中部、東南部;
到周末,遼寧中西部、吉林中西部也將陸續(xù)迎來高溫。
此次高溫過程對(duì)于華北平原一帶來說,持續(xù)時(shí)間長,部分地方的連續(xù)高溫天數(shù)可達(dá) 5~6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟(jì)南等城市可能連續(xù)遭遇 35℃ 以上高溫。
對(duì)于東北來說,此次炎熱天氣過程也將推動(dòng)入夏進(jìn)程,包括遼寧沈陽、吉林長春在內(nèi)的多地還可能迎來今年首個(gè)高溫日。
02
華南至云南降雨頻繁
局地有暴雨或大暴雨
今(6 月 13 日)起三天,華南至云南一帶水汽輸送旺盛,降雨頻繁。
中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),廣東、廣西、云南、貴州、西藏東南部等地部分地區(qū)有中到大雨,局地有暴雨或大暴雨,并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、雷暴大風(fēng)或冰雹等強(qiáng)對(duì)流天氣。
今天(6 月 13 日),西藏東部、青海南部、吉林東部、四川西南部、云南大部、湖南南部、江西北部、浙江大部、福建北部、廣西南部和東北部、廣東大部、海南島東部和南部、臺(tái)灣島大部等地部分地區(qū)有中到大雨,其中,西藏東南部、云南西部和南部、廣西南部、廣東中部和西南部、臺(tái)灣島南部、浙江東部等地局地有暴雨。
明天(6 月 14 日),內(nèi)蒙古東北部、黑龍江西部和東北部、新疆北疆沿天山地區(qū)西部、西藏東部、四川西部和南部、云南大部、廣西南部、廣東大部、福建南部和東部、海南島大部、臺(tái)灣島等地部分地區(qū)有中到大雨,其中,西藏東南部、云南西北部和南部、廣東中東部沿海、福建東南部等地局地有暴雨或大暴雨。
后天(6 月 15 日),黑龍江北部、新疆沿天山地區(qū)、西藏東南部、青海東南部、四川東南部、重慶西部、云南東南部、廣西南部、廣東中南部、江西東南部、福建東南部、海南島北部、臺(tái)灣島等地部分地區(qū)有中到大雨,其中,西藏東南部、廣東中部沿海、臺(tái)灣島中南部等地局地有暴雨或大暴雨。
目前,云南東部一帶氣象干旱仍然較重,降水對(duì)于緩和旱情有利,但云南南部持續(xù)強(qiáng)降雨或容易誘發(fā)地質(zhì)山洪等災(zāi)害,當(dāng)?shù)毓娦枳⒁夥婪?。同時(shí),華南等地局地降雨較強(qiáng),也需注意防范降雨可能引發(fā)的次生災(zāi)害。
03
如何預(yù)防中暑?
1. 減少外出
老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心腦血管疾病的人,在高溫季節(jié)盡可能減少外出。
必須外出時(shí),盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時(shí)間。如在中午出去,可以不時(shí)在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所,休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng)。
2. 遮陽避暑
打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,涂抹防曬霜,減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。
3. 及時(shí)補(bǔ)水
夏日外出時(shí),隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,及時(shí)補(bǔ)充。還可適當(dāng)飲用一些爽口飲品,如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。
4. 注意飲食健康和衛(wèi)生
夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪,注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。
5. 定期進(jìn)行健康體檢
有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者,要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí),不宜從事高溫作業(yè)。
04
如果中暑了怎么辦?
一旦自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。
1. 搬
停止活動(dòng),迅速脫離高溫、高濕環(huán)境,轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,盡快除去患者全身衣物。
如條件允許,可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,建議室溫調(diào)至 16~20℃,讓患者躺下,抬高下肢 15~30 厘米。
2. 量
快速測量體溫,最好是核心溫度,通常使用直腸溫度來反映核心溫度。
如現(xiàn)場無法測量核心溫度,也可測量體表溫度(腋溫或耳溫)做參考。如腋溫或耳溫不高,不能排除熱射病,應(yīng)每 10 分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。
3. 擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位,幫助患者散熱。
4. 補(bǔ)
快速補(bǔ)液。如中暑者清醒,沒有惡心嘔吐,可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。
有條件的,可現(xiàn)場快速靜脈輸液,首選生理鹽水或林格液,用 4℃ 的更好,既有降溫作用,也可適當(dāng)擴(kuò)充容量。但開始輸液速度宜慢,以免引起心律失常等不良反應(yīng)。