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大暑的注意事項有哪些?飲食都有哪些禁忌

2020-07-22 來源:凱風網(wǎng)綜合

今天是大暑,大暑是夏天最后一個節(jié)氣,是夏天最熱的時候。那么,大暑這天該吃些什么呢?大暑節(jié)氣應(yīng)該注意什么?飲食有哪些禁忌?下面小編帶大家一起來了解一下。

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舌尖上的節(jié)氣:大暑吃點啥

正所謂“熱在三伏”,民間都有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習俗,據(jù)說此類中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。

大暑節(jié)氣,在廣東一些地方,流傳著“吃仙草”的習俗。公開資料顯示,仙草又名涼粉草、仙人草,是重要的藥食兩用植物資源。由于其具有消暑功效,在夏日頗受歡迎。它還可以做成“燒仙草”,是一種消暑的甜品。

而每年大暑這天,福建莆田人家素有吃荔枝、溫湯羊肉和吃米糟的習慣。荔枝香甜可口自不必說,溫湯羊肉也是一道富有營養(yǎng)的美味佳肴。

山東一些地方有“喝暑羊”的習俗。“喝暑羊”即喝羊肉湯,據(jù)此前媒體報道,在棗莊市,市民大暑這天會到當?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。

大暑的注意事項有哪些?

  鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時,應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。

  心腦血管病患者度夏須小心

  天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發(fā)病。

  心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進低溫房間;每天的6-11點,這一段時間里人的血壓會上升,心率會加快,心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。

  沖涼水澡會加重痱子

  在夏天孩子愛出痱子,一些家長喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過專家指出:如果用涼水為寶寶擦拭會使皮膚毛細血管驟然收縮,汗液排泄不暢,反而會使痱子加重。家長應(yīng)該使用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡后,不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品,因為痱子粉會與汗液混合,堵塞毛孔,同樣也會引起或加重痱子。

大暑飲食有哪些禁忌?

所謂“天生萬物以養(yǎng)民”。大暑期間,市民應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃,益氣補腎作用。多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食品,可以促進消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。

如果你是高血壓或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不過。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸,而且以碳水化合物為主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖和血脂。另外,南瓜還能排毒養(yǎng)顏,愛美的女士當然不能錯過。

如果覺得燉湯麻煩,那不妨嘗試下這款清湯,三兩下就能煲(“滾”)出來。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。除此之外,不知道市民還知道什么養(yǎng)生之道?(采訪:多吃時令水果,蘋果、雪梨等)俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”。

吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時間也有講究,最好不要在晚上吃。

                         

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責任編輯:朝艷