今天是大暑，大暑是夏天最后一個節(jié)氣，是夏天最熱的時候。那么，大暑這天該吃些什么呢？大暑節(jié)氣應(yīng)該注意什么？飲食有哪些禁忌？下面小編帶大家一起來了解一下。
舌尖上的節(jié)氣：大暑吃點啥
正所謂“熱在三伏”，民間都有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習俗，據(jù)說此類中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。
大暑節(jié)氣，在廣東一些地方，流傳著“吃仙草”的習俗。公開資料顯示，仙草又名涼粉草、仙人草，是重要的藥食兩用植物資源。由于其具有消暑功效，在夏日頗受歡迎。它還可以做成“燒仙草”，是一種消暑的甜品。
而每年大暑這天，福建莆田人家素有吃荔枝、溫湯羊肉和吃米糟的習慣。荔枝香甜可口自不必說，溫湯羊肉也是一道富有營養(yǎng)的美味佳肴。
山東一些地方有“喝暑羊”的習俗。“喝暑羊”即喝羊肉湯，據(jù)此前媒體報道，在棗莊市，市民大暑這天會到當?shù)氐难蛉鉁^“喝暑羊”。
大暑的注意事項有哪些?
鍛煉中或鍛煉后應(yīng)該補充足夠的水分。如果鍛煉者出現(xiàn)頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等癥狀時，應(yīng)立即停止鍛煉或去醫(yī)院檢查。
心腦血管病患者度夏須小心
天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發(fā)病。
心腦血管病患者一定不要從炎熱的環(huán)境突然走進低溫房間;每天的6-11點，這一段時間里人的血壓會上升，心率會加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。
沖涼水澡會加重痱子
在夏天孩子愛出痱子，一些家長喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過專家指出：如果用涼水為寶寶擦拭會使皮膚毛細血管驟然收縮，汗液排泄不暢，反而會使痱子加重。家長應(yīng)該使用略高于人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡后，不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品，因為痱子粉會與汗液混合，堵塞毛孔，同樣也會引起或加重痱子。
大暑飲食有哪些禁忌?
所謂“天生萬物以養(yǎng)民”。大暑期間，市民應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃，益氣補腎作用。多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食品，可以促進消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。
如果你是高血壓或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不過。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸，而且以碳水化合物為主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜還能排毒養(yǎng)顏，愛美的女士當然不能錯過。
如果覺得燉湯麻煩，那不妨嘗試下這款清湯，三兩下就能煲(“滾”)出來。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。除此之外，不知道市民還知道什么養(yǎng)生之道?(采訪：多吃時令水果，蘋果、雪梨等)俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”。
吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣，大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時間也有講究，最好不要在晚上吃。