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【陜西】寒冷天氣泡腳,并非適合每個人

作者:晨曦 · 2015-12-17 來源:凱風陜西

  寒冷季節(jié),晚上睡覺前泡個熱水腳是很多人的養(yǎng)生方式,用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。但這種養(yǎng)生方式并不是合適所有的人。腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。專家提醒,泡腳前最好對自個身體狀況有所了解,對于某些疾病的人群,泡腳時要特別注意,如果不小心,反倒會弄巧成拙。

  一是對存在下肢血管動脈閉塞病變的人來說,熱水泡腳或者采用熱水袋、電熱毯保暖等反而會起反作用,甚至因病情加重而引發(fā)肢體壞死。因為動脈閉塞,血流本來就已經(jīng)不順暢,用熱水泡腳加快循環(huán)相當于是在增負,倒追致病誘因。

  二是心臟病人:心臟病患者病情比較平穩(wěn)時,可以用熱水泡腳。如果病情反復發(fā)作,并且有頭痛、頭暈、心絞痛等急癥時,冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定者,則建議不要泡腳。

  三是陰虛體質(zhì)人群,部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群,泡腳可能會引起流汗、頭暈。并且泡腳會促進陽氣,而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱,泡腳會使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡太熱水的腳。

  四是低血壓人群,泡腳可以促進血液循環(huán),使血管擴張,從而使血壓更低。

  五是孕婦,由于現(xiàn)在的孕婦不常走動,泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會動胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。

  祖國醫(yī)學的經(jīng)絡理論認為,五臟六腑自足的三陰經(jīng)(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。

  如何正確泡腳?泡腳在睡覺之前,效果更好,太飽太餓的情況下,都不能泡腳。泡腳時間正常情況下浸泡時間為15—30分鐘,泡腳時按摩穴位效果更好,因為人體好多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,水量不可過少,一般應以淹過踝關(guān)節(jié)為度。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水,以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。泡腳后不能馬上睡覺,趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖 ,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  有些人喜歡DIY自己加些中藥或者其它配方泡腳,效果會更好些,但專家提醒,中藥泡腳只能起到輔助治療的作用,不可以當作治療,有病需及時就醫(yī)。

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責任編輯:張 東