寒冷季節(jié)，晚上睡覺前泡個熱水腳是很多人的養(yǎng)生方式，用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。但這種養(yǎng)生方式并不是合適所有的人。腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學。專家提醒，泡腳前最好對自個身體狀況有所了解，對于某些疾病的人群，泡腳時要特別注意，如果不小心，反倒會弄巧成拙。
一是對存在下肢血管動脈閉塞病變的人來說，熱水泡腳或者采用熱水袋、電熱毯保暖等反而會起反作用，甚至因病情加重而引發(fā)肢體壞死。因為動脈閉塞，血流本來就已經(jīng)不順暢，用熱水泡腳加快循環(huán)相當于是在增負，倒追致病誘因。
二是心臟病人：心臟病患者病情比較平穩(wěn)時，可以用熱水泡腳。如果病情反復發(fā)作，并且有頭痛、頭暈、心絞痛等急癥時，冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定者，則建議不要泡腳。
三是陰虛體質(zhì)人群，部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。并且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，建議最好不要泡太熱水的腳。
四是低血壓人群，泡腳可以促進血液循環(huán)，使血管擴張，從而使血壓更低。
五是孕婦，由于現(xiàn)在的孕婦不常走動，泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
祖國醫(yī)學的經(jīng)絡理論認為，五臟六腑自足的三陰經(jīng)（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。
如何正確泡腳？泡腳在睡覺之前，效果更好，太飽太餓的情況下，都不能泡腳。泡腳時間正常情況下浸泡時間為15—30分鐘，泡腳時按摩穴位效果更好，因為人體好多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，水量不可過少，一般應以淹過踝關(guān)節(jié)為度。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水，以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。泡腳后不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖 ，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
有些人喜歡DIY自己加些中藥或者其它配方泡腳，效果會更好些，但專家提醒，中藥泡腳只能起到輔助治療的作用，不可以當作治療，有病需及時就醫(yī)。
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