黃褐斑是發(fā)生幾率比較高的一種皮膚病，常發(fā)生于女性群體。雖然黃褐斑不痛不癢，但是卻令不少人感覺到特別的困擾。因?yàn)辄S褐斑初期顏色相對比較淺，邊界也比較模糊，但隨著時間的推移，顏色則會不斷的加深，會對人的外在形象產(chǎn)生一定不良影響。因此出現(xiàn)黃褐斑，得做好淡斑護(hù)理才行。
臉上長了黃褐斑怎么辦？
1、保持營養(yǎng)均衡
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)營養(yǎng)不足的時候，黃褐斑的發(fā)生幾率則會大大提高，因?yàn)槠つw缺乏營養(yǎng)素會導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生，當(dāng)黑色素大量沉積在皮膚中的時候則會形成黃褐斑，因此平時要保持營養(yǎng)均衡，建議養(yǎng)成不挑食不挑食的習(xí)慣，尤其要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
2、補(bǔ)充維生素C
維生素C是一種很好的抗氧化劑，不但能夠消除有害的自由基，而且還具有美白的效果，因此女性可以通過適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，慢慢的淡化黃褐斑，可以從蔬菜和水果當(dāng)中獲取維生素C，也可以補(bǔ)充維生素制劑。
3、保持良好的心情
黃褐斑的發(fā)生幾率與心情也有密切的關(guān)系，如果經(jīng)常心情不好或者心理壓力比較大，黃褐斑的發(fā)生幾率則會比較高，因?yàn)椴涣嫉那榫w以及壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使毒素和垃圾無法及時的排出體外。
4、做好防曬工作
防曬是預(yù)防和治療黃褐斑的關(guān)鍵，因此患者平時要做好防曬工作，如果經(jīng)常長時間在陽光下活動，則要在出門之前半小時涂抹防曬霜，并且戴上遮陽帽或者打上遮陽傘，因?yàn)楸蛔贤饩€直接照射的皮膚很容易出現(xiàn)黃褐斑。
5、防止便秘
便秘會使大量的毒素長時間停留在體內(nèi)，沒有辦法正常的排出體外，長此以往，毒素則會在體內(nèi)形成黑色素，以黃褐斑的形式出現(xiàn)在皮膚的表面，因此平時要防止便秘，建議多吃新鮮的蔬菜以及粗糧，而且養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
溫馨提示
黃褐斑的出現(xiàn)于飲食，心情，護(hù)膚，便秘都有密切的關(guān)系，因此黃褐斑患者各方面都要特別注意，在飲食方面要保持營養(yǎng)均衡，并且積極補(bǔ)充含有維生素C的食物，平時要保持良好的心情，尤其要學(xué)會排解壓力，避免因內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致黃褐斑更嚴(yán)重，同時要做好防曬工作，避免紫外線直接照射皮膚，還要防止便秘的發(fā)生。