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患了脂肪肝不要怕 做好這4件事或能給肝臟減減肥

2022-12-05 來源:家庭醫(yī)生在線

隨著不斷的努力,我國各方面都有了很大的發(fā)展,無論是經濟水平還是生活水平都有了質的提高,幾乎所有的人都可以根據(jù)自己的喜好吃喜歡吃的食物,使生活的幸福感大幅度提高,但同時也增加了一些疾病的風險,比如脂肪肝。這種肝病雖然不是很嚴重,但是如果得不到及時有效的治療和護理,卻有可能會演變?yōu)槠渌尾。热绺卫w維化,因此脂肪肝患者既要配合醫(yī)生進行治療,也要做好護理工作。

患了脂肪肝怎么辦?

1、 減肥

相比之下,肥胖個人患上此病的幾率比較大,大約60%的脂肪患者都是肥胖的人,因為肝臟具有代謝酯類物質的作用,如果過度肥胖,其他地方的脂肪則會在肝臟沉積,最終則會發(fā)展為脂肪肝,因此肥胖患者要積極的進行減肥,比如運動。

2、 進行飲食調整

脂肪肝患者在飲食方面要特別注意,建議科學健康的飲食,合理的把蛋白質、維生素以及纖維素安排在一日三餐當中,而且每頓飯都不可以吃得太飽,吃6~7分飽即可,但不可以節(jié)食,也不可以只吃素食,營養(yǎng)不良同樣會增加脂肪肝的風險或者加重病情,如果平時喜歡喝酒,則要及時戒酒,避免引發(fā)酒精性脂肪肝。

3、 適量運動

此類患者要定時運動,能夠幫助人體和肝臟把多余的脂肪消耗掉,并且使血液流動變得更加順暢,代謝的能力也有所提高,低中強度的有氧運動比較適合此類患者,比如慢跑或者游泳以及騎自行車。建議每天運動30分鐘左右,如果運動之后的20分鐘之內疲勞感已經完全消失,則代表選擇的運動以及運動量比較適合。

4、 藥物治療

如果脂肪肝處于初期,而且沒有引發(fā)明顯的癥狀,一般不用服用藥物進行治療,如果發(fā)展到了中重度,則要進行針對性的用藥,比如降脂藥物、抗氧化藥物等,以免病情變得更加嚴重。

溫馨提示

體重比較大的脂肪肝患者,在運動的時候要循序漸進,突然增加運動量或者運動強度,會增加身體的負擔,尤其是關節(jié),很容易導致關節(jié)疼痛或者磨損的情況發(fā)生,甚至會導致關節(jié)炎出現(xiàn)。在減肥時要科學合理,不建議通過節(jié)食或者只吃素食的方法減肥,避免因為營養(yǎng)不良加重病情。

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責任編輯:夢月