身體好不好與脾胃健康有密切關(guān)系，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃進(jìn)去的食物無(wú)法及時(shí)消化吸收利用，就容易出現(xiàn)消化不良與食欲不振，會(huì)形成消瘦的體質(zhì)，長(zhǎng)期如此容易患病。所以，脾胃不好的人要注重調(diào)理，可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理。
脾胃不好的人吃什么好呢？
1、大棗
眾所周知棗類(lèi)是大補(bǔ)，面色不好或者氣血不好吃棗補(bǔ)氣。脾胃不好的人一般面色蒼白，沒(méi)有血色，做事情也是有氣無(wú)力的。紅棗能夠針對(duì)于面色蒼白有效進(jìn)行滋補(bǔ)，而且對(duì)于脾胃虛弱的人有助于健脾養(yǎng)胃。紅棗吃起來(lái)甜甜的，夏天的時(shí)候也可以吃，或者做成棗干泡水喝也是有用的。
2、紅豆
脾胃不好的人，歸根到底是吃東西難消化，腸胃蠕動(dòng)能力弱。在冬季的時(shí)候脾胃的吸收能力較強(qiáng)，沒(méi)有什么。但是到了夏季天氣炎熱，人們一般不想動(dòng)，四肢乏力，腸胃蠕動(dòng)的速度變慢，消化吸收的能力也就變?nèi)酢＿@時(shí)候就可以多吃紅豆，紅豆在中醫(yī)里被稱為赤小豆，對(duì)于健脾養(yǎng)胃的作用很明顯。
3、薏米
有時(shí)候身上無(wú)明顯的病因特征，但是就是不想動(dòng)，全身沒(méi)有力氣。這時(shí)候就要想是不是體內(nèi)存在濕氣，濕氣的形成原因是多種的，也是不容易治療的。薏米特別適合于脾虛、濕氣重引發(fā)的各種健康問(wèn)題。但是薏米在中醫(yī)上性涼，體質(zhì)虛寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中常吃的一類(lèi)食物，在秋天收玉米的季節(jié)，玉米正是吃的時(shí)候。脾胃虛弱的人要多吃玉米，玉米中含有豐富的膳食纖維，是五谷雜糧食物。玉米中的纖維能促進(jìn)腸道吸收消化，提高整個(gè)身體的免疫力。玉米還有幫助排便的功能，幫助把身體里的毒素排出去，有便秘的人也可以吃玉米緩解。
5、芡實(shí)
芡實(shí)是治療脾胃虛弱的谷類(lèi)食品，芡實(shí)比較硬，可以在熬粥的時(shí)候放入進(jìn)行改善脾胃的修復(fù)。除此之外，芡實(shí)也能夠止腹瀉，夏季腹瀉者可以用芡實(shí)熬粥喝。
平時(shí)要多吃以上幾種食物幫助調(diào)理脾胃，可以用來(lái)煲湯喝。除此外，還要注意保暖，不要讓身體著涼，雖然夏季高溫，但很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，這樣不利于健康。夏季要少吹空調(diào)，要少喝冷飲，不吃生冷的食物。