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心理小知識(shí)有哪些?可以學(xué)習(xí)四個(gè)心理知識(shí)

2020-08-03 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線

隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加速,心理問(wèn)題逐漸成為人們關(guān)心的話題。在日常生活或者工作中,我們經(jīng)常能看到許多人情緒外露,然而也有一部分人情緒藏在表面下。雖說(shuō)人心隔肚皮,但懂得一些心理小知識(shí)可以讓我們?cè)跍贤ㄟ^(guò)程中達(dá)到更高的效率,甚至于,當(dāng)別人處于痛苦之中時(shí),我們能夠理解并適當(dāng)給與安慰。

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有哪些可以學(xué)習(xí)的心理小知識(shí)?

1、夜晚情緒更豐富

黑夜里卸掉白天的辛勞與瑣事,人容易回到一個(gè)真正自我的狀態(tài)。在黑夜中,人們感受到自己的情緒,聽(tīng)到自己內(nèi)心的聲音,沉淀自己的思慮在深夜里做出一個(gè)又一個(gè)決定。很多人在深夜里想起某個(gè)人,想做某件事,但其實(shí)有時(shí)候也存在一些沖動(dòng)的成分在里面。黑夜容易給人孤獨(dú)感,所以做決定的時(shí)候也要三思而后行。

2、生氣容易壞事

我們經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷過(guò)或者看到這樣的事情:在生氣中的人猶如一只失去理智的動(dòng)物,說(shuō)著不恰當(dāng)?shù)脑?,做著傷害自己和他人的事。在工作中因?yàn)樯鷼庾鲥e(cuò)事的人不在少數(shù),一旦到了令人抓狂的情景中,克制自己的情緒就顯得尤為重要。建議在憤怒的時(shí)候深呼吸,不斷安慰自己輕松下來(lái),因?yàn)樯鷼馐且患氖露謧ι眢w的事。

3、擁抱也是高效的溝通

當(dāng)我們面臨朋友處于悲傷的情緒中時(shí),語(yǔ)言總是蒼白的。無(wú)論我們說(shuō)很多不要傷心之類的話語(yǔ),我們不是當(dāng)事人,總是無(wú)法感同身受。因此在這個(gè)時(shí)候,大方地給予對(duì)方一個(gè)溫暖的擁抱吧,在你有力的臂膀與擁抱中,別人會(huì)感受到支持,會(huì)渲泄出自己的情緒,會(huì)記得這份簡(jiǎn)單而又難得的溫暖。這個(gè)時(shí)候,無(wú)需多言,擁抱就是力量。

4、管理期望值

可能很多人遇到一個(gè)這樣的情況,當(dāng)你很期望某件事發(fā)生或者渴望某種東西時(shí),你全身的注意力會(huì)放在對(duì)方身上,一旦期望落空,整個(gè)人就會(huì)呈現(xiàn)巨大的失落感一蹶不振。其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)做到有效的期望值管理,當(dāng)我們?cè)皆谝庖患聲r(shí),越要稍微降低自己的期望值,把關(guān)注力放在自身的奮斗中,這樣或許更能游刃有余地去做更多的事。

人的心理是個(gè)復(fù)雜而又值得探究的東西。然而為了更好地過(guò)好自己的人生,為了讓自己工作及生活更有幸福感,我們也有時(shí)刻關(guān)注自己及周圍人的心理,做一個(gè)身心健康的人。

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責(zé)任編輯:朝艷