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青少年為何頻發(fā)抑郁癥?家長(zhǎng)要做到這三點(diǎn)

2020-10-22 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)

說(shuō)起抑郁癥,我們并不陌生,其可怕之處在于它是精神疾病中自殺率最高、診斷率極低的疾病,如我們熟知的明星張國(guó)榮、崔雪莉、喬任梁等,都因抑郁成疾選擇離開(kāi)人世,想來(lái)無(wú)不令人扼腕嘆息。據(jù)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》披露,我國(guó)抑郁癥患病率高達(dá)2.1%。尤其是青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓職業(yè)人,早已成為抑郁癥的高發(fā)人群。

日前,引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注的“初三男生被家長(zhǎng)扇耳光跳樓身亡”事件,也將青少年心理健康問(wèn)題再一次帶到了大眾視野。青少年時(shí)期本應(yīng)是有夢(mèng)想、有活力、對(duì)世界充滿(mǎn)好奇的花樣年華,但心理健康問(wèn)題引發(fā)的悲劇卻開(kāi)始頻繁地刺痛我們的眼球。其中,青少年抑郁癥尤為高發(fā)。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院精神心理科心理咨詢(xún)師劉歡歡提醒,青少年抑郁癥的表現(xiàn)往往比成人抑郁癥更具有隱蔽性,產(chǎn)生的負(fù)面情緒以及導(dǎo)致的嚴(yán)重后果卻容易被忽略,家長(zhǎng)一定要有關(guān)注孩子心理健康的意識(shí),注意盡早識(shí)別孩子心理狀況的異常,學(xué)會(huì)與他們相處的正確方式。

14歲少女用刀割自己才能緩解痛苦

一個(gè)月前,14歲的小君走進(jìn)珠江醫(yī)院心理咨詢(xún)室,在她左手的小臂上,一排細(xì)密的刀疤清晰可見(jiàn)。她哭訴說(shuō):“我實(shí)在是太痛苦了,只有用這種方法才能讓我從那種痛苦中暫時(shí)地解脫出來(lái)”。

小君曾是典型的“別人家的孩子”,就讀于市重點(diǎn)中學(xué),從小聽(tīng)話(huà)懂事,學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異。可自從六年級(jí)爸媽離婚,一切都變了。她開(kāi)始厭學(xué),慢慢地對(duì)什么都提不起興趣,不想跟任何人交流,脾氣也變得暴躁,很容易對(duì)身邊的人發(fā)怒。直到母親意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性,帶小君看醫(yī)生,才發(fā)現(xiàn)孩子已患有抑郁癥。

抑郁癥是青少年致病致殘主因

在很多人的眼里,“抑郁癥”是承受工作、戀愛(ài)、家庭多重壓力的成年人才會(huì)患上的心理疾病。其實(shí)不然,據(jù)劉歡歡介紹,世界衛(wèi)生組織在2014年發(fā)布的《全球青少年健康問(wèn)題》報(bào)告中指出,在10至19歲的青少年中,抑郁癥是致病和致殘主要原因。

有數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)抑郁癥患者數(shù)量呈上升趨勢(shì),而且年紀(jì)越來(lái)越低。每年接受精神心理疾病治療的人群中,青少年約占四分之一。然而結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,這個(gè)比例可能更高。劉歡歡表示,在2020年過(guò)去的三個(gè)月(7-9月)中,珠江醫(yī)院精神心理科青少年個(gè)案時(shí)數(shù)占所有心理咨詢(xún)個(gè)案時(shí)數(shù)的48.7%,占比將近一半;在這些青少年咨詢(xún)個(gè)案中,屬于抑郁情緒問(wèn)題的比例高達(dá)31.1%。

青少年抑郁表現(xiàn)比成人更具隱蔽性

雖然青少年抑郁癥越來(lái)越高發(fā),但長(zhǎng)期以來(lái)并沒(méi)有引起足夠多的關(guān)注與重視。劉歡歡認(rèn)為,一方面是因?yàn)榍嗌倌暌钟舭Y的表現(xiàn)往往比成人抑郁癥更具有隱蔽性。

說(shuō)起抑郁癥的表現(xiàn),很多人就會(huì)想到情緒低落、悲傷萎靡,“但國(guó)外學(xué)者研究表明,青少年抑郁癥前兆未必如此,而可能是煩躁、易怒、無(wú)端怨恨等?!眲g歡表示,他們常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事發(fā)脾氣,尤其是在家里。他們還經(jīng)常表現(xiàn)為上課注意力不集中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、與同伴交往減少、對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣、自尊心和自我價(jià)值受損、行為沖動(dòng)偏激,有的甚至離家出走。更嚴(yán)重的,會(huì)在痛苦和煎熬中選擇用傷害自己身體的方式作為反抗或者暫時(shí)的解脫,甚至覺(jué)得活著沒(méi)意思,產(chǎn)生自殺的念頭乃至行動(dòng)。

另一方面,父母和老師對(duì)青少年抑郁癥等心理疾病缺乏認(rèn)識(shí)也是重要原因。由于父母和老師對(duì)孩子的心理健康缺乏警惕,意識(shí)不到孩子內(nèi)心的掙扎、煎熬以及可能導(dǎo)致的后果,也容易讓問(wèn)題變得更加嚴(yán)重。

看似無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的年齡為何頻發(fā)抑郁癥

為什么青少年看似無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的年齡,反而抑郁癥頻發(fā)?這其中的原因有很多,體內(nèi)激素水平的變化、自我意識(shí)的急劇發(fā)展以及學(xué)業(yè)等各方面的壓力,本身就容易誘發(fā)情緒的巨大波動(dòng)。具體而言,結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn),劉歡歡分析,原生家庭、學(xué)業(yè)壓力以及同伴關(guān)系都是非常重要的致病因素。

1、原生家庭因素

家庭因素是導(dǎo)致兒童青少年抑郁的重要因素之一,很多青少年抑郁癥是由于童年創(chuàng)傷、不良家庭關(guān)系或者父母教養(yǎng)方式問(wèn)題而造成的。有研究表明,成長(zhǎng)于不良家庭關(guān)系和家庭環(huán)境中的中學(xué)生表現(xiàn)出較多的抑郁癥狀。青少年抑郁與父母婚姻關(guān)系破裂之間存在明顯相關(guān),與男孩相比,女孩更容易受父母離異的困擾而出現(xiàn)抑郁情緒。

此外,父母教養(yǎng)方式對(duì)子女的抑郁情緒也有重要影響。父母嚴(yán)厲懲罰、過(guò)度干涉和保護(hù)、把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上等等,這些都可能引起青少年抑郁癥狀。相反地,父母對(duì)孩子給予更多的關(guān)注理解和情感上的溫暖,能夠減輕青少年的抑郁癥狀或減少其患抑郁癥的概率。

2、學(xué)業(yè)壓力過(guò)大

去年年底,一篇石家莊13歲女孩因?qū)W業(yè)壓力大患上抑郁癥,吞食100多顆藥片自殺的報(bào)道引起了廣泛關(guān)注。

孩子們的壓力究竟有多大?2019年發(fā)布的《兒童藍(lán)皮書(shū):中國(guó)兒童發(fā)展報(bào)告(2019)》顯示,我國(guó)60.4%的兒童參與課外班,中小學(xué)生睡眠不達(dá)標(biāo)率為78.30%。

調(diào)查發(fā)現(xiàn),作業(yè)多、課外班多、睡眠不足幾乎成了中學(xué)生的常態(tài)。很多家長(zhǎng)表示除了周末,孩子很少在晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)。再加上在很多家庭里,父母望子成龍心切,不斷給孩子施壓,孩子唯一的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。一旦學(xué)習(xí)不好,孩子會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重挫敗感,無(wú)法接納自己。如此“高壓”之下,孩子產(chǎn)生情緒問(wèn)題在所難免。

3、同伴關(guān)系不良

青少年對(duì)人際關(guān)系比較敏感,良好的同伴關(guān)系對(duì)于其健康成長(zhǎng)非常重要。同伴處在同年齡階段,有共同的發(fā)展任務(wù),會(huì)遇到相似的危機(jī)和困難,交流和溝通可以給他們歸屬感、安全感和力量。

在他們面臨挫折時(shí),和諧穩(wěn)定的同伴關(guān)系可以提供不同程度的支持、安慰與幫助,能夠消除個(gè)體的孤獨(dú)感,有效地避免抑郁情緒的產(chǎn)生和惡化。相反地,同伴關(guān)系較差的青少年與具有良好同伴關(guān)系的青少年相比,更易患抑郁癥。

學(xué)會(huì)和孩子形成平等的交流關(guān)系

如何盡早識(shí)別孩子心理狀況的異常,如何正確與他們相處,提前預(yù)防青少年抑郁癥?劉歡歡提醒廣大家長(zhǎng)及老師,如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒上的明顯低落、易怒等,同時(shí)伴隨成績(jī)下滑、睡眠問(wèn)題,建議帶孩子盡快到精神心理科就醫(yī)。醫(yī)生專(zhuān)業(yè)的診斷和治療是幫助孩子應(yīng)對(duì)抑郁癥的最有效方法。

但是,只有醫(yī)生的治療是不夠的,還需要家長(zhǎng)的日常配合。

1、做學(xué)習(xí)型的父母

學(xué)習(xí)與青少年相關(guān)的心理健康知識(shí),了解他們?cè)诿總€(gè)發(fā)展關(guān)鍵階段的心理需求。開(kāi)放正確地看待心理健康問(wèn)題,抑郁癥及時(shí)得到有效治療完全可以治愈,不要回避孩子的心理健康問(wèn)題甚至指責(zé),不要諱疾忌醫(yī)。樹(shù)立主動(dòng)求助的意識(shí),能夠主動(dòng)向?qū)I(yè)的精神科、心理科醫(yī)生尋求幫助,幫助孩子的心理健康發(fā)展。

2、嘗試與孩子做朋友

要多和孩子保持溝通,并以開(kāi)放的心態(tài)傾聽(tīng)他們所說(shuō)的一切,確保孩子愿意談?wù)撊魏问虑椤T谂c孩子溝通的過(guò)程中,給予孩子最大限度的耐心和陪伴,愿意傾聽(tīng)孩子的感受,理解并接納他們的情緒,接受其正在經(jīng)歷的痛苦和無(wú)助就能讓他們感受到理解和支持。

3、要有一雙“善于發(fā)現(xiàn)的眼睛”

要有敏銳的洞察力,注重孩子的情緒及行為的變化,善于發(fā)現(xiàn)孩子生活中的暴躁、低落情緒;行為怪異的苗頭。孩子一旦表現(xiàn)出與以往的明顯不同,一定要高度重視,要及時(shí)溝通及時(shí)就醫(yī)解決。

最后,劉歡歡提醒,青少年雖然表現(xiàn)得叛逆抗拒,但其實(shí)內(nèi)心非??释玫疥P(guān)注和尊重,渴望在痛苦時(shí)能得到支持與幫助。父母要學(xué)會(huì)和孩子形成一種平等的交流關(guān)系,給予孩子自由探索的一定空間,這樣孩子的內(nèi)在人格才會(huì)長(zhǎng)成一棵茂盛的大樹(shù),才會(huì)成為一個(gè)健康成熟的人。

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責(zé)任編輯:朝艷