睡眠是人在一天當(dāng)中不可缺乏的，規(guī)律的睡眠可以保持身體各器官正常運(yùn)作，若睡眠不好容易引發(fā)各種問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致心理疾病，讓人情緒焦慮、不安等。很多人一提起睡眠障礙就認(rèn)為是失眠，睡不著就認(rèn)為自己出現(xiàn)睡眠障礙，會(huì)盲目焦慮采取措施。事實(shí)上睡眠障礙類型多，而比較常見(jiàn)有以下幾種。
常見(jiàn)的睡眠障礙類型有哪些？
1、失眠
失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙類型，睡眠障礙的人群當(dāng)中有50%患有失眠，持續(xù)失眠時(shí)間超過(guò)三個(gè)月可以將其判斷為慢性失眠。主要以長(zhǎng)期入睡困難，易被驚醒為癥狀，在其中女性和老年人比較常見(jiàn)。
2、睡眠相關(guān)呼吸障礙
如比較常見(jiàn)的睡眠呼吸暫停綜合癥，因?yàn)樯虾粑蓝氯麑?dǎo)致睡眠時(shí)呼吸不暢，影響睡眠。主要以睡覺(jué)時(shí)打鼾，并且有明顯的短暫呼吸暫停為癥狀。呼吸暫停綜合癥反復(fù)發(fā)生會(huì)讓全身器官缺氧缺血，導(dǎo)致器官功能不全或者出現(xiàn)障礙而引發(fā)疾病。
3、過(guò)度嗜睡障礙
在白天應(yīng)該保持清醒的時(shí)間出現(xiàn)無(wú)法抑制的困頓或者直接進(jìn)入睡眠，并且伴隨著情緒不穩(wěn)，認(rèn)知功能出現(xiàn)問(wèn)題。導(dǎo)致過(guò)度嗜睡的原因跟大腦病變有關(guān)，病變會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂從而影響睡眠。
4、異態(tài)睡眠
這是指在入睡或者睡眠中途覺(jué)醒的過(guò)程中出現(xiàn)輕微動(dòng)作，經(jīng)常以夢(mèng)游或者睡一半驚醒，緊張為癥狀。
5、晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙
地球自轉(zhuǎn)形成，晝夜節(jié)律變化，人身體的生物鐘也會(huì)和環(huán)境相適應(yīng)并且發(fā)生周期性變化。晝夜節(jié)律性睡眠是指身體在覺(jué)醒時(shí)出現(xiàn)和所處環(huán)境不匹配的疾病，導(dǎo)致工作生活受影響。
6、不安腿綜合癥
這是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)病變導(dǎo)致患者在靜止?fàn)顟B(tài)會(huì)出現(xiàn)不適，需要進(jìn)行活動(dòng)才能讓癥狀得到緩解，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。導(dǎo)致不安腿綜合癥的常見(jiàn)誘因有缺鐵性貧血、長(zhǎng)期服用藥物等。
總的來(lái)講，睡眠障礙類型有很多，不要一出現(xiàn)失眠，睡不著，輾轉(zhuǎn)難眠、夢(mèng)游就認(rèn)為是睡眠質(zhì)量差。在日常保持良好的生活方式，不吸煙不喝酒、睡前喝杯牛奶有助于入睡。但注意若是其他情況導(dǎo)致的睡眠障礙，如異態(tài)睡眠、不安腿綜合癥等，這些需在醫(yī)生專業(yè)的治療下才能得到改善。