一到夏天，藏不住的除了身上的肉，還有一雙雙有味道的腳。高溫和汗水仿佛會(huì)無(wú)限放大氣味，讓尷尬無(wú)處遁形：
朋友家做客、專柜試鞋、野餐或日料店
只要碰到脫鞋的場(chǎng)景，恨不得遁地逃跑
受訪專家
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 張江林
武漢市中心醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 高 英
腳臭：細(xì)菌+腳汗的杰作
在人類的雙腳上，約有25萬(wàn)個(gè)汗腺，每平方厘米的皮膚上平均存在著600個(gè)汗腺，是腋下汗腺數(shù)量的數(shù)百倍。這些汗腺平均每天排出至少200mL左右的汗水。
當(dāng)然，這里的汗水也沒(méi)有那么“單純”。當(dāng)你不透氣的鞋襪阻礙了汗水蒸發(fā)，細(xì)菌就會(huì)在你雙腳的皮膚上“狂歡”。
汗腺分泌出鹽分、葡萄糖、氨基酸等，給腳上的細(xì)菌們提供養(yǎng)分。為了回報(bào)這些“免費(fèi)的”養(yǎng)分供給，細(xì)菌們制造出了混和脂肪酸，這種脂肪酸就導(dǎo)致了氣味的產(chǎn)生。
也就是說(shuō)，汗液本身是沒(méi)有氣味的，而當(dāng)腳汗和細(xì)菌碰到一起，讓一些有味道的物質(zhì)逐漸積累，腳臭就出現(xiàn)了。
明明都是腳，
為什么有的味道這么大？
每一雙“有味道”的腳，都可能與這6個(gè)因素息息相關(guān)。
汗腺發(fā)達(dá)
汗腺遍布全身皮膚，以手掌、足底部居多，所以腳是人身體最容易出汗的部位之一。
汗液本身是沒(méi)有氣味的，但一些人汗腺十分發(fā)達(dá)，大量汗液被皮膚表面和鞋襪上附著的細(xì)菌分解，產(chǎn)生臭味。
讓腳臭產(chǎn)生的最大嫌疑“菌”：葡萄球菌
腳總被捂著
男性常穿皮鞋，女性常穿不透氣的絲襪、高跟鞋，冬季天天穿保暖的長(zhǎng)靴等，都易讓鞋或腳有味道。
鞋子不合腳
如果鞋子尺寸不合適，過(guò)小加上愛(ài)出汗，過(guò)大則增加摩擦，使腳部皮屑增加，破壞皮膚屏障，都會(huì)讓鞋子成為細(xì)菌的天堂。
鞋子本身有“味道”
質(zhì)量不好的劣質(zhì)鞋襪，能聞見(jiàn)其濃重的工業(yè)染料味道，除了引發(fā)腳臭，還有可能引起皮膚過(guò)敏等不良反應(yīng)。
生活習(xí)慣差
避光、潮濕的區(qū)域是細(xì)菌最好的溫床，不透氣、更換少、未經(jīng)清洗及充分晾曬的鞋襪，更容易引發(fā)腳臭，陰雨潮濕天氣更甚。
很多男性出汗多、更換鞋的頻率相對(duì)女性少。青少年新陳代謝旺盛，運(yùn)動(dòng)量大，運(yùn)動(dòng)后不注意及時(shí)清洗雙腳、更換鞋襪，很容易引發(fā)腳臭。
腳病不愈
導(dǎo)致腳臭的疾病，最常見(jiàn)的就是足部真菌感染，即我們俗稱的足癬、腳氣。
足癬引發(fā)的腳臭和普通腳臭最大的區(qū)別在于：是否有皮膚損傷。
足癬病變常發(fā)生在足趾間、足跟、足跖、足部側(cè)緣等部位，會(huì)出現(xiàn)水泡、脫屑等，并伴有瘙癢，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)糜爛、滲液，后期更有可能并發(fā)細(xì)菌感染。
做好3件事給足部去味
目前還沒(méi)有根治腳臭的辦法，一般來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有什么特殊疾病，每天認(rèn)真洗腳，保持腳部干爽，是有效防止腳臭的關(guān)鍵。
1.“控制”足部細(xì)菌
平時(shí)容易有腳臭的人，首先要注意每天洗腳，尤其是運(yùn)動(dòng)后。
洗腳至少15分鐘，腳趾縫間也要洗干凈，洗完后及時(shí)擦干。定期修剪趾甲，清理趾甲縫；勤去死皮，避免潮濕環(huán)境和角質(zhì)皮屑成為滋養(yǎng)細(xì)菌的溫床。
腳臭嚴(yán)重時(shí)，可以使用抑菌皂進(jìn)行清洗。
2.“控制”足部汗量
勤換鞋襪，不要每天都穿一雙鞋，清洗后充分晾曬烘干。
不穿質(zhì)量不好、不合腳的鞋襪，少穿合成革的皮鞋、皮靴等不透氣的鞋，以及吸汗性能差的襪子。
3.及時(shí)“控制”腳病
注意：腳臭、腳氣和腳氣病，是3個(gè)完全不一樣的概念。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，腳臭僅僅是臭，腳氣是腳臭+皮膚破損；至于腳氣病，則是維生素B1缺乏病的別稱（不具備傳染性）。
其中腳氣具有一定傳染性，直接或間接接觸皮膚，如共用腳盆、毛巾等都可能傳染。
最后，生命君要告訴你一個(gè)事實(shí)：由于腳部的生理結(jié)構(gòu)，不管你多么講衛(wèi)生，可能都無(wú)法避免地會(huì)散發(fā)出一點(diǎn)氣味。做好日常清潔、避免足部“生病”，就是對(duì)這個(gè)部位最好的照顧。