保持身體的血液穩(wěn)定是一件很重要的事情，如果血液中含有過高的血糖，就很有可能會引起高血糖癥狀，會給身體帶來巨大影響，嚴重的還會引起糖尿病。如果患上了高血糖，建議大家平常要及時護理好自己的身體，注重自己的飲食，可以適量吃一些能夠降血糖的食物，這樣有利于控制病情。
高血糖吃什么好？
1、 紫菜
紫菜中含有大量的碘元素和胡蘿卜素，其熱量極低，升糖指數(shù)也比較低，吃了之后不會對身體造成負擔。而且紫菜中含有一種叫做紫菜多糖的物質(zhì)，對于高血糖患者有一定的緩解病情的作用。
2、 洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物，洋蔥中含有一種叫做硫氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體溶解血栓，同時也能降低血糖，降低身體的脂肪含量。不僅有利于穩(wěn)定血糖，還有利于健身減肥。
3、 燕麥
燕麥是一種常見的粗糧，其中的糖分含量很低升，糖指數(shù)也比較低，很適合高血糖的飲食原則。建議也高血糖患者日?？梢园蜒帑湲斪鲈绮蛠沓?，或者適當?shù)漠斪鲋魇硜沓浴?/p>
4、 木耳
木耳中含有木耳多糖和多種維生素和礦物質(zhì)，其中的多糖成分具有一定的降血糖作用，對于高血糖患者來說是一個不錯的家常菜。
5、 大蒜
大蒜是一種常見的調(diào)味品，大蒜中含有硫揮發(fā)性化合物，多糖，脂類等化合物，不僅具有良好的殺菌作用，而且還能抗病毒，抗炎，降血脂，消腫瘤，降血糖，保護血管的作用。大蒜既可以生吃，也可以作為配料來吃，建議高血糖患者在平常烹飪時可以適當加入大蒜。
6、 魔芋
魔芋是一種低卡食物，其中含有豐富的膳食纖維。其分子量比較大，粘性比較高，在腸道內(nèi)排泄的速度比較緩慢，能夠延緩身體對葡萄糖的吸收，有利于降低血糖。而且魔芋中所含有的葡萄甘露聚糖對于降低身體血糖也有不錯的效果，對于高血糖患者來說是一個不錯的選擇。
高血糖患者平常如果不知道吃什么，就可以適量的吃以上6種食物。另外也要注意高血糖患者也是有一定的飲食禁忌的，建議平常最好不喝酒不吸煙，遠離辛辣刺激性食物，多喝水，多為身體補充水分，這樣才能讓血糖得到更好的控制。