雖然肥胖者易患上脂肪肝,但這并不是肥胖者的專屬。瘦子同樣可能患上脂肪肝,當瘦子出現(xiàn)脂肪肝后,提示身體代謝已出現(xiàn)問題,易合并高血壓、高血脂和高血糖等,所以應著重關注全身情況。
為什么瘦子也會患上脂肪肝?
瘦子短時間內(nèi)吃太多高膽固醇食物,短期攝入太多碳水化合物,體重或腰圍突然增加,缺乏運動,壞膽固醇和甘油三酯水平升高均會誘發(fā)脂肪肝。相對來說,瘦子脂肪肝遺傳因素占比例大,病情比較嚴重。有些瘦子患有慢性消耗性疾病,蛋白質(zhì)合成少但消耗多,就會通過分解脂肪的方式來提供能量,使得太多脂肪酸由脂肪組織釋放,從而進入肝臟,增加肝臟中脂肪含量。隨著肝臟中脂肪堆積,可擾亂肝細胞內(nèi)環(huán)境,久而久之引發(fā)炎癥。慢性炎癥會使得肝臟進入炎癥-修復-炎癥-再修復階段,沒有及時治療可生成膠原纖維,破壞肝臟形態(tài)和功能,促使肝組織變性和壞死,使得肝臟上出現(xiàn)疤痕,甚至發(fā)展成肝硬化。
瘦子患有脂肪肝該如何調(diào)理?
1、控制體重
瘦子不減重,就無法減少肝臟中堆積的脂肪,因此仍然積極控制體重,體重減輕的目標是原體重的3%~5%,比如100斤需減5斤。另外,腹型肥胖是脂肪肝的高危因素,因此男性和女性的腰圍分別控制在85cm、80cm以下。減肥速度不能太快,以免短短時間內(nèi)大量脂肪分解,增加肝臟代謝負擔,甚至造成脂肪肝惡化。
2、推薦地中海飲食
目前地中海飲食模式是最為健康的,一天的吃飯集中在8個小時以內(nèi),遠離高糖飲料和高脂肪食物;提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多吃新鮮蔬果和五谷雜糧;一日三餐規(guī)律,僅吃7~8分飽即可。
3、用藥治療
若生活干預效果不佳,那么需在醫(yī)生指導下正確用藥。值得注意的是,一些新藥在治療脂肪肝方面療效并不是很明確,所以不能盲目跟風。
溫馨提示
脂肪肝患者應每6~12個月做次腹部超聲檢查,聯(lián)合血清甲胎蛋白檢查,以便于及早發(fā)現(xiàn)肝癌。合理安排飲食,遠離高膽固醇和高脂肪食物,注意飲食多樣化。堅持運動,有氧運動和力量訓練相結合,不僅強身健體,而且也能減輕肝臟負擔,促使脂肪肝恢復。