明明晚飯吃得很清淡，每天的喝水量也足夠，但到了晚上嗓子總是干干的，以至于干的想冒火，明顯感覺到口渴，只有喝水后才能入睡。其原因分為生理性和病理性的，不妨來具體了解一下其原因，積極調(diào)整。
睡前口干口渴是怎么回事？
1、晚餐吃的太咸
晚餐吃的太咸，為能促使多余鹽分排出體外會消耗太多水分，從而導(dǎo)致口干和口渴。
2、喝水太少
一般情況下每天的喝水量應(yīng)達(dá)到1500毫升左右，喝水太少易感覺到口渴，特別是晚上經(jīng)常運(yùn)動者。
3、處于干燥環(huán)境中
冬季天氣干燥，再加上開空調(diào)和使用暖氣，從而導(dǎo)致嗓子干和口渴。因此應(yīng)調(diào)整好濕度，房間內(nèi)放置加濕器，經(jīng)常用濕抹布拖地。
4、跟年齡有關(guān)
上了年紀(jì)后身體機(jī)能慢慢退化，唾液腺也隨之萎縮，唾液分泌減少，易造成口干。女性處于懷孕期或更年期時體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，影響唾液分泌，從而出現(xiàn)口干和嗓子干。
5、其他因素
背負(fù)著巨大壓力時可增加腎上腺負(fù)擔(dān)，消耗大量水分。另外，服用止瀉藥、降壓藥以及抗過敏藥物時也會造成口干。
6、糖尿病
常?？诟煽诳?，即使多喝水也無法緩解應(yīng)警惕糖尿病，往往伴有體重下降、排尿量增多和易饑餓等。由于血液中的葡萄糖難以被機(jī)體利用，以排尿的方式排出糖分，導(dǎo)致大量水分流失，從而出現(xiàn)尿頻、口干和口渴。
7、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺功能亢進(jìn)患者新陳代謝速度快，會消耗太多水分，易造成口干舌燥，同時伴有出汗多、手不停的抖動和心慌等。此類人群應(yīng)多喝水，每天的喝水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。
8、干燥綜合征
大部分干燥綜合征患者會出現(xiàn)不同程度的口干，說話或吃飯時需不停的喝水才行。干燥綜合征屬于自身免疫性疾病，常見于女性，主要表現(xiàn)為口干、關(guān)節(jié)炎以及腮腺腫大等。
9、呼吸系統(tǒng)疾病
口干也常見于呼吸系統(tǒng)疾病，比如鼻中隔偏曲、鼻炎或鼻竇炎以及感冒等。還有，腺樣體肥大者常常用嘴呼吸，會消耗大量唾液，從而造成口干。
溫馨提示
干燥的冬季應(yīng)多喝水，應(yīng)掌握少量多次原則，不能一下子喝太多。同時調(diào)整好周圍環(huán)境，房間內(nèi)放置幾盆綠植或加濕器等，使得相對濕度在40%~55%之間。調(diào)整生活方式后仍然無法緩解口干口渴問題，還需及早就診。