孩子的各個系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，其中包括呼吸道。天氣寒冷，再加上霧霾天氣多，空氣濕度低，對呼吸道帶來一定的創(chuàng)傷，易造成呼吸道感染，所以應(yīng)保護(hù)孩子的呼吸道，積極預(yù)防病變。
為什么冬季孩子呼吸道易患上疾病？
寒冷刺激可減慢黏膜上皮纖毛擺動速度，嚴(yán)重時會造成纖毛脫落，增加氣道分泌物，降低防御功能，患呼吸道疾病的風(fēng)險高。特別是冬季空氣濕度低，上呼吸道易干燥，降低氣道上皮細(xì)胞纖毛運(yùn)動能力。孩子纖毛微細(xì)又脆弱，受到損傷的風(fēng)險高，所以易出現(xiàn)呼吸道疾病。
孩子常見的呼吸道感染有哪些？
1、上呼吸道感染
由于細(xì)菌、病毒、寄生蟲以及真菌等侵入鼻部、咽部和喉部，從而誘發(fā)急性炎癥，常見的有普通感冒、咽結(jié)膜炎和流感、皰疹性咽峽炎以及病毒性咽喉炎等。
2、下呼吸道感染
由于致病菌入侵支氣管和氣管而誘發(fā)疾病，常見的有肺炎和氣管炎、支氣管炎。
孩子該如何保護(hù)好呼吸道？
1、提供充足的蛋白質(zhì)
抵抗力差易患上呼吸系統(tǒng)疾病，提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提升抵抗力，可以從豆類、魚肉和蛋類以及瘦肉中獲取。
2、合理補(bǔ)充水分
多喝水能滋潤呼吸道，維持呼吸道功能正常，特別是干燥的冬季，家庭經(jīng)常用空調(diào)或暖氣房間內(nèi)濕度低，易出現(xiàn)呼吸道干燥瘙癢、咳嗽和痰液多等，需通過多喝水的方式來緩解。
3、注意保暖
寒冷可刺激呼吸道，降低上呼吸道黏膜抵抗力，所以應(yīng)注意身體保暖，尤其是雙腳、腹部以及頸部，出門時應(yīng)戴上帽子和圍巾。
4、適度運(yùn)動
冬季應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動，比如騎自行車、散步和慢跑、快走等，能維持呼吸道健康，提高抵抗力，增強(qiáng)抗寒能力。但運(yùn)動前要有15分鐘以上的熱身，運(yùn)動以身體稍微出汗為宜。
溫馨提示
若孩子抵抗力差，應(yīng)及時接種流感疫苗，以免病毒感染而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。非必要情況下不能帶孩子出門，尤其是不能去人口密集、空氣不流通的環(huán)境，外出時應(yīng)戴上口罩。室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，上午和下午分別開窗通風(fēng)一次，保證有新鮮的空氣流入。另外，讓孩子有充足睡眠，22點(diǎn)之前必須入睡，每天晚上應(yīng)睡夠8~9個小時；同時讓孩子保持樂觀心態(tài)，教會孩子如何疏導(dǎo)壓力。