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孩子呼吸道很脆弱?從4個方面來護(hù)好呼吸道

2022-12-30 來源:家庭醫(yī)生在線

孩子的各個系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟,其中包括呼吸道。天氣寒冷,再加上霧霾天氣多,空氣濕度低,對呼吸道帶來一定的創(chuàng)傷,易造成呼吸道感染,所以應(yīng)保護(hù)孩子的呼吸道,積極預(yù)防病變。

為什么冬季孩子呼吸道易患上疾病?

寒冷刺激可減慢黏膜上皮纖毛擺動速度,嚴(yán)重時會造成纖毛脫落,增加氣道分泌物,降低防御功能,患呼吸道疾病的風(fēng)險高。特別是冬季空氣濕度低,上呼吸道易干燥,降低氣道上皮細(xì)胞纖毛運(yùn)動能力。孩子纖毛微細(xì)又脆弱,受到損傷的風(fēng)險高,所以易出現(xiàn)呼吸道疾病。

孩子常見的呼吸道感染有哪些?

1、上呼吸道感染

由于細(xì)菌、病毒、寄生蟲以及真菌等侵入鼻部、咽部和喉部,從而誘發(fā)急性炎癥,常見的有普通感冒、咽結(jié)膜炎和流感、皰疹性咽峽炎以及病毒性咽喉炎等。

2、下呼吸道感染

由于致病菌入侵支氣管和氣管而誘發(fā)疾病,常見的有肺炎和氣管炎、支氣管炎。

孩子該如何保護(hù)好呼吸道?

1、提供充足的蛋白質(zhì)

抵抗力差易患上呼吸系統(tǒng)疾病,提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提升抵抗力,可以從豆類、魚肉和蛋類以及瘦肉中獲取。

2、合理補(bǔ)充水分

多喝水能滋潤呼吸道,維持呼吸道功能正常,特別是干燥的冬季,家庭經(jīng)常用空調(diào)或暖氣房間內(nèi)濕度低,易出現(xiàn)呼吸道干燥瘙癢、咳嗽和痰液多等,需通過多喝水的方式來緩解。

3、注意保暖

寒冷可刺激呼吸道,降低上呼吸道黏膜抵抗力,所以應(yīng)注意身體保暖,尤其是雙腳、腹部以及頸部,出門時應(yīng)戴上帽子和圍巾。

4、適度運(yùn)動

冬季應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動,比如騎自行車、散步和慢跑、快走等,能維持呼吸道健康,提高抵抗力,增強(qiáng)抗寒能力。但運(yùn)動前要有15分鐘以上的熱身,運(yùn)動以身體稍微出汗為宜。

溫馨提示

若孩子抵抗力差,應(yīng)及時接種流感疫苗,以免病毒感染而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。非必要情況下不能帶孩子出門,尤其是不能去人口密集、空氣不流通的環(huán)境,外出時應(yīng)戴上口罩。室內(nèi)定期開窗通風(fēng),上午和下午分別開窗通風(fēng)一次,保證有新鮮的空氣流入。另外,讓孩子有充足睡眠,22點(diǎn)之前必須入睡,每天晚上應(yīng)睡夠8~9個小時;同時讓孩子保持樂觀心態(tài),教會孩子如何疏導(dǎo)壓力。

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責(zé)任編輯:夢月