很多人認為“病來如山倒”，對于心臟病這種重病，在心臟裝了支架后需要謹小慎微，經(jīng)常“大門不出，二門不邁”。
其實不然，適當(dāng)進行運動不僅能提高心血管疾病患者的運動耐量、改善相關(guān)癥狀、預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，而且對心血管疾病患者后期的康復(fù)也有很大益處。
一、運動對心臟康復(fù)治療有哪些益處？
1.減少危險因素
冠心病的危險因素主要有高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖和超重、吸煙及不良的飲食習(xí)慣，這些會導(dǎo)致冠心病復(fù)發(fā)率高和很多不良后果。 而適當(dāng)進行運動可以降低血壓、改善胰島素抵抗和脂質(zhì)代謝異常，從而降低冠心病的復(fù)發(fā)率和病死率。
2.降低血壓
適當(dāng)進行運動可以改善血管內(nèi)皮功能、減少血管收縮劑和增加血管擴張劑的活性，抑制交感神經(jīng)過度激活，從而降低血壓。
3.改善胰島素抵抗
運動可以增加肝臟和脂肪組織內(nèi)胰島素的敏感性、增強脂肪對葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白的利用、減少脂肪因子產(chǎn)生、改善胰島β細胞功能等，從而改善胰島素抵抗，降低心血管疾病的復(fù)發(fā)率。
4.改善脂質(zhì)代謝
運動有助于促進脂肪代謝，讓低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇達到正常水平，從而改善和肥胖有關(guān)的心室重塑。
5.延緩動脈粥樣硬化進展
科學(xué)合理地進行運動可以通過改善血管內(nèi)皮功能和脂肪、血糖代謝來促進冠狀動脈側(cè)支循環(huán)、減少粥樣斑塊，以延緩動脈粥樣硬化進展，減少急性心血管事件發(fā)生。
二、心血管疾病患者該如何運動？
雖然運動可以讓心血管疾病患者的有關(guān)癥狀得到改善，但要選擇強度相宜的運動方式，具體如下：
1.騎自行車
騎自行車是比較輕松的運動方式，適合心臟裝了支架的患者，但騎行距離不宜過長。建議每次騎行距離在10～20 km，每周3次，在下午進行為宜，且要避免在鬧市區(qū)或人群嘈雜、車流較多的高峰時段和區(qū)域騎自行車。
2.散步
散步也是比較適合心臟手術(shù)后患者的運動方式，但要注意時間，不能吃完飯馬上散步，這樣會增加胃腸的負擔(dān)，容易引起消化不良。為了防止運動造成二次傷害，應(yīng)在飯后30分鐘再進行散步。
3.慢跑
慢跑屬于比較輕松的運動方式，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以調(diào)整心肺功能。如果心臟支架術(shù)后患者每天能堅持30～60分鐘的慢跑，不但可以增強血管的收縮功能，還可以增強身體的免疫力，預(yù)防心血管疾病的復(fù)發(fā)。
4.跳舞
跳舞是心血管疾病患者比較安全的運動方式，不過要跳比較溫和的舞蹈。
合適的舞蹈不僅可以改善心血管患者的心肌供養(yǎng)狀況，還可以提高脂質(zhì)代謝和心臟代謝的功能，且適當(dāng)?shù)纳缃换顒右材芗ぐl(fā)患者對生活的熱愛。
5.打太極拳
太極拳動作溫和，剛?cè)岵?，不僅可以提高人體的新陳代謝能力，還可以提高心血管系統(tǒng)的供氧能力。每天堅持打太極拳30分鐘，能很好地預(yù)防心腦血管方面的疾病。
除此之外，游泳和打高爾夫球也是適合心臟支架術(shù)后恢復(fù)期患者的運動方式。
三、心血管病患者的運動注意事項有哪些？
心血管疾病患者的運動注意事項如下：
1.要選擇有氧強度低的運動
心臟支架術(shù)后患者不適宜進行劇烈運動，特別是對抗性運動，如籃球、足球、橄欖球等，要做那些運動強度比較低的運動，如散步、打太極拳、打高爾夫球、慢跑和游泳等。
2.要有規(guī)律地運動
建議每周堅持運動3天以上，不能“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
3.要循序漸進地運動
心血管疾病患者要根據(jù)自身體力狀況每天進行運動。剛開始的時候，每次5～15分鐘，后面循序漸進慢慢增加到20～40分鐘，不能一下子運動過猛，避免過度勞累誘發(fā)心血管疾病。