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新華健康 小區(qū)里的健身器：劃船器的正確打開方式 劃船器是小區(qū)、公園和健身房常見的健身器材，雖然操作看似簡(jiǎn)單，但錯(cuò)誤動(dòng)作可能造成運(yùn)動(dòng)損傷... 2025-05-15 -
新華健康 想減肥一定要避開這幾個(gè)誤區(qū) 你是否也被這件事困擾 意念--我想減肥 瘦！瘦！瘦！ 然而體重秤上不斷攀升的數(shù)字... 2025-04-28 -
什么是隱性饑餓 2024-02-09 -
減肥者的福音！這種油竟然零糖零脂零熱量嗎 不想吃糖？沒問題！ 在現(xiàn)代食品市場(chǎng)上，零熱量食品越來越受歡迎。幾乎所有的你能想到的食品都有“零熱量”的品類，比如零卡可... 2024-01-03 -
想吃甜食又不想長(zhǎng)肉、升血糖？學(xué)會(huì)這兩點(diǎn) 解饞又健康 相信很多人都有這樣的糾結(jié)：既想偶爾吃點(diǎn)餅干或甜點(diǎn)，又擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肥肉、升血糖。 其實(shí)，對(duì)絕大多數(shù)健康人來說，如果不是每天吃... 2024-01-02 -
脂肪肝并不是胖才會(huì)得 還應(yīng)注意這些情況 脂肪肝并不僅僅與體重有關(guān)，除了體重因素，還有其他一些情況和因素可能增加患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，包括： 代謝綜合征：如果患有代謝... 2024-01-01 -
越動(dòng)越胖怎么回事？我們應(yīng)該怎么辦 面對(duì)超重、肥胖問題，越來越多的人們選擇運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的目的。然而很多人在運(yùn)動(dòng)的路上，體重不降反升，了解這個(gè)問題之前... 2023-12-22 -
終極御寒大招竟然是“吃”？吃什么食物能讓身體更溫暖 冬天來了，很多人都關(guān)心如何吃出溫暖的話題。 天氣一冷，食欲就會(huì)上升。對(duì)于冬天食欲上升的合理性，已經(jīng)有很多研究給出了支持... 2023-12-18 -
梨形身材姐妹站起來 這些好處你想都不敢想 長(zhǎng)久以來，很多人都為了擁有一個(gè)完美的身材而努力。身材也被大致分為蘋果型、梨型、沙漏型、H型等等。相同的是，不論是蘋果型、... 2023-12-11 -
“16+8減肥法”是否健康？對(duì)身體好嗎 網(wǎng)上有一種號(hào)稱“能月瘦10斤”的“16+8減肥法”非常流行，選擇這種減肥法的人一般會(huì)在上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)之間吃東西，晚上... 2023-12-08 -
有人說“跑步會(huì)損傷膝蓋” 事實(shí)果真如此嗎？ 跑步姿勢(shì)不當(dāng)或負(fù)荷過大最容易損傷膝關(guān)節(jié)。 不正確的跑步方法超出了膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，就會(huì)容易造成“跑步膝”，這是一種慢性過度... 2023-12-06 -
減肥減出了重度脂肪肝？脂肪肝還應(yīng)注意這些情況 近日，福建福州一女生因減肥時(shí)對(duì)自己的飲食要求異常嚴(yán)格，很少進(jìn)食除了蔬菜等其他食物，雖然成功減掉40多斤，但卻確診為重度脂... 2023-12-01 -
一直瘦不下來？有的時(shí)候胖真的不怪你 如今，“減肥”兩個(gè)字充斥在我們工作生活的每個(gè)角落：起床洗漱的時(shí)候，收到一條新聞推送“某某明星一個(gè)月暴瘦多少斤，重回顏值巔... 2023-11-28 -
中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前記住這5點(diǎn)才能更安全！ 1運(yùn)動(dòng)前充分熱身 運(yùn)動(dòng)前一定要充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。在運(yùn)動(dòng)后要做好肌肉拉伸放松。如果最近身體不舒服、感冒、發(fā)燒、胸痛... 2023-11-25 -
低GI食品真的可以幫助減肥嗎？一文了解真相 夏天“預(yù)瘦”的十斤還沒減下來，又到了“貼秋膘”的季節(jié)了！很多管不住嘴又邁不開腿小伙伴將目光轉(zhuǎn)向流行的“低GI飲食法”，這... 2023-11-24