瑞典科研人員做過(guò)的一項(xiàng)研究表明，與不蓋被子相比，蓋上被子睡覺(jué)，確實(shí)有利于睡眠，而且蓋上稍微厚重一些的被子，我們的入睡會(huì)更快。
科研人員讓26名身體健康的被試分別蓋上兩種類型的被子，第一種是厚被子，被子重量約等被試體重的12%，第二種是薄被子，被子重量約等于被試體重的2.4%。然后監(jiān)測(cè)這些被試入睡前一小時(shí)內(nèi)口腔唾液中的褪黑素濃度增長(zhǎng)情況。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蓋上厚被子的被試，唾液中褪黑素濃度增長(zhǎng)得更快。由于褪黑素是由大腦松果體分泌的一種助眠激素，當(dāng)褪黑素濃度增加時(shí)，人更容易入睡。這就意味著，蓋上稍厚一些被子的被試，入睡會(huì)更快。
為什么厚被子會(huì)有助于入睡呢？研究者認(rèn)為，這可能跟厚被子給身體帶來(lái)的“壓力”有關(guān)。因?yàn)楸蛔雍?，壓在身上，?huì)讓皮膚上的感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞感受到壓力，這些感覺(jué)神經(jīng)細(xì)胞傳遞信號(hào)到大腦的松果體，促使褪黑素的分泌增加。
另有研究表明，厚被子蓋在身上產(chǎn)生的壓力刺激，會(huì)增加自主神經(jīng)系統(tǒng)副交感神經(jīng)的興奮，同時(shí)降低交感神經(jīng)的興奮，具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助身體放松。
還有研究表明，厚被子蓋在身上產(chǎn)生的壓力刺激，能夠增加身體催產(chǎn)素的分泌，從而產(chǎn)生抗焦慮和鎮(zhèn)靜的效果。