進(jìn)入四月之后，四月后的氣溫開始持續(xù)升高，天氣更加炎熱了，適當(dāng)?shù)倪\動會全身出汗，早晚的溫差不大，還有一陣陣的春風(fēng)，非常適合來減肥減脂。很多人春季長膘長肉，肚子鼓起來很難看，還有啤酒肚，身材非常臃腫，穿啥衣服都不好看，一定要抓住春季的“最近減脂期”，趕快行動起來吧。
提到減肥減脂，永遠(yuǎn)都是熱門的話題，很多人的減肥方式有問題，比如說節(jié)食減肥，吃減肥藥減肥，這些減肥方式都不科學(xué)。減肥不是說說而已，需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，搭配飲食來減肥，幫助控制體重的增長，早知早受益。今天為家人們推薦一款減脂湯——玉米冬瓜菌菇湯，很多人還不知道如何烹飪，趕緊看一看吧。四月，常給家人喝這湯，簡單易學(xué)，低脂低卡，內(nèi)行人經(jīng)常喝。
【玉米冬瓜菌菇湯的詳細(xì)做法】
食材準(zhǔn)備：幾根新鮮香蔥，幾個大蒜頭，選購老冬瓜300克左右，優(yōu)質(zhì)口蘑200克左右，挑選一根水果玉米，清水少許，若干橄欖油，白胡椒粉一丟丟，食鹽一勺，熱水少許，其他佐料。
烹飪小訣竅：需要挑選好玉米，口蘑和冬瓜，玉米要洗干凈，掌握玉米冬瓜菌菇湯的烹飪順序，難度適中。
詳細(xì)制作步驟：
第一步：選購好幾種食材，將玉米切掉兩頭，撕掉玉米的葉子，剝掉玉米的根須，用清水洗干凈，玉米切成若干塊，玉米用鹽水泡一泡，去掉玉米里面的有害物質(zhì)。
第二步：冬瓜削掉冬瓜皮，去掉里面的瓜瓤，洗凈切成若干塊，口蘑用清水洗凈，將菌菇的根部切除，或者用鹽水泡一泡，這樣菌菇吃起來很干凈。
第三步：口蘑切成若干薄片，控干水分備用，幾個蒜頭切成蒜片，香蔥切成小蔥段，準(zhǔn)備開始烹飪這款玉米冬瓜菌菇湯吧。
第四步：鍋底加上少許橄欖油，加上蔥段和蒜片，倒入冬瓜塊煸炒，將冬瓜炒至變軟。
第五步：鍋中加上適量熱水，放入一些玉米塊，加上一些口蘑塊，蓋上鍋蓋煮一煮，大概5到8分鐘。
第六步：等待菌菇都煮熟，湯汁變得鮮美，加上少許食鹽，胡椒粉一丟丟，撒上香蔥點綴，關(guān)火出鍋，這道玉米冬瓜菌菇湯，尤其是減脂的小伙伴，一定別錯過喝這湯。
玉米冬瓜菌菇湯是一款低脂好喝的減脂湯，成本不高，熱量很低，冬瓜屬于低脂肪和高纖維的蔬菜，搭配玉米和口蘑煮著吃，能夠提供一些身體所需的營養(yǎng)，幫助刮油和排便，讓你突破減脂期，越吃越瘦。
你們有沒有喝過這款玉米冬瓜菌菇湯呢？（所有圖片來自網(wǎng)絡(luò)）