厚被子，并不是越厚重越好
任何事物都有兩面性，盡管厚被子在研究中確實(shí)體現(xiàn)出了助眠作用，但是研究中采用的被子重量是一定的，如果超出人體承受的范圍，也會(huì)造成一定的負(fù)面影響。
1. 睡覺有壓迫感、多夢(mèng)
被子太厚重，對(duì)人體造成的壓迫感會(huì)更強(qiáng)烈，會(huì)讓人覺得很累，睡得不舒服。
尤其是人仰臥時(shí)，厚重的被子會(huì)壓迫胸部，影響呼吸的正常進(jìn)行，減少肺部的呼吸量，致使人體吸入的氧氣量過(guò)少而產(chǎn)生多夢(mèng)的癥狀。
2. 代謝更旺盛，睡不安穩(wěn)
多項(xiàng)研究認(rèn)為，適合入睡的室內(nèi)溫度在 20-23℃ 之間，此時(shí)，被子里的微環(huán)境溫度要在 30℃ 左右，讓人覺得暖和，又不至于出汗。
但被子太厚，被窩里的溫度也會(huì)升高，使人的機(jī)體代謝旺盛，能量消耗大大增加，汗液的排泄也增多。
這時(shí)人就會(huì)顯得煩躁不安、易醒，睡醒后更覺得渾身疲勞、困倦無(wú)力、頭昏腦脹。
3. 更易積攢灰塵，不利于呼吸道
在生活中，厚被子由于移動(dòng)、清洗不便，人們往往更容易忽略它的衛(wèi)生情況，以至于灰塵、顆粒容易附著于被子上。
在睡覺使用時(shí)，塵埃進(jìn)入呼吸道，比較容易引起呼吸系統(tǒng)不適和疾病，比如：過(guò)敏、鼻炎、哮喘、慢阻肺等。
看到這里，肯定很多人想問，那到底多重的被子才合適，怎么選？