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你的被子是哪種?昨晚睡得香嗎?選對(duì)了嗎?

2023-01-24 來(lái)源:科普中國(guó)

  1.看體重

  被子的重量可以根據(jù)人體體重來(lái)調(diào)節(jié)——大概是人體體重(kg)的7%~12%為宜,這樣的被子能更好助眠。

  也有研究稱(chēng):蓋上7kg左右的厚重被子,能增加睡前褪黑素的釋放,從而改善睡眠。

  當(dāng)然,具體還要根據(jù)冷熱程度,適當(dāng)?shù)卦鰷p,像春秋棉被挑1~1.5公斤的就好。

  2.考慮氣候條件

  南方的氣候較潮濕,透氣性好的被子會(huì)給人舒適感,選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩里濕漉漉的感覺(jué),又或者考慮天氣好的時(shí)候多曬曬被子。

  干冷的北方冬季,透氣性太好,人反而會(huì)因?yàn)檩p飄飄的感覺(jué)而不舒服,不妨選擇有分量、密度高的棉被。

  3.勤曬洗

  被套勤洗:被套2周1洗,清洗時(shí)可以用一些除螨蟲(chóng)、殺菌消毒的清潔劑浸泡,或者用55℃以上的熱水浸泡5分鐘,也可起到同樣效果。但花色較多、較厚重的不建議用熱水浸泡,以免褪色、染色。

  被芯勤曬:被子曬過(guò)之后水分蒸發(fā),會(huì)恢復(fù)一定的蓬松度,睡起來(lái)更加舒適柔軟;

  而且紫外線可以殺死部分細(xì)菌和真菌,抑制螨蟲(chóng)和其他病原體的生長(zhǎng),不易引起過(guò)敏和其他肌膚疾病。

  不過(guò)不同被子的晾曬方式大有不同,選錯(cuò)了很容易損傷,比如:

  棉被一般較重,釋放濕氣較慢,需要經(jīng)常曬,每次3-4小時(shí),除殺菌之外,還可釋放異味和濕氣。

  化纖被,吸濕性差,可以少曬,曬化纖被子主要是為了殺菌而不是消除濕氣,一般采用2-3小時(shí)的陽(yáng)光殺菌即可。

  羊毛被吸濕性強(qiáng),容易受潮和生蟲(chóng),需要經(jīng)常曬,但不要暴曬。最好在上午10點(diǎn)左右晾曬2-3小時(shí)。

  羽絨被、蠶絲被不適合晾曬,易損傷纖維,以通風(fēng)干燥為主。

  4.存放被子的要點(diǎn)

  干燥,避免發(fā)霉;

  不要壓重物,以免影響材質(zhì)彈性,導(dǎo)致蓬松度變差,影響保暖。

  你的被子是哪種?昨晚睡得香嗎?

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責(zé)任編輯:栗子