步行是最簡(jiǎn)單的鍛煉方式之一，要想既有效鍛煉身體，又預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，合適的步行計(jì)劃必不可少。規(guī)律步行對(duì)身體有哪些益處？怎樣的步行方式更健康？如何防止步行后出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷？戳視頻，讓你的每一步都走得更健康、更高效！
策劃：車玉明 李志暉
統(tǒng)籌：萬(wàn)方 黃玫 王子暉
執(zhí)行策劃：袁晗 孫詩(shī)語(yǔ)
制作：李慶招 陳凱昊 伍嘉煒 閻如馨
包裝：樊珊珊 鄧陽(yáng) 初林
鳴謝：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
新華網(wǎng)新聞中心
新華網(wǎng)廣東頻道
聯(lián)合出品