受疫情影響,東京奧運(yùn)會延期舉辦,全球體育賽事或推遲或取消。封閉訓(xùn)練、無賽可比,這些難免會讓運(yùn)動員產(chǎn)生心理波動。為此,各項(xiàng)目國家隊各顯其能,以增設(shè)隊內(nèi)賽事、加強(qiáng)思想教育、開展文體活動等方式,關(guān)注運(yùn)動員、教練員心理健康,進(jìn)行情緒疏導(dǎo),以良好的精神狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)、展望未來。近日,本報記者采訪了多個運(yùn)動項(xiàng)目的國家隊,探尋隊伍進(jìn)行心理疏導(dǎo)的方式方法。
女排:“換項(xiàng)訓(xùn)練”增添趣味

中國女排自2月初開始在國家體育總局訓(xùn)練局封閉集訓(xùn),教練組考慮長時間封閉訓(xùn)練且沒有比賽,可能對隊員的心理產(chǎn)生較大壓力,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞,便積極主動采取多種措施調(diào)節(jié)。總教練郎平在肯定隊員對東京奧運(yùn)會延期舉行帶來的長時間集訓(xùn)都有正確認(rèn)識的同時,還表示她與教練組會加強(qiáng)運(yùn)動員的思想工作力度,通過“心靈雞湯”等方式做好心理疏導(dǎo)。
教練組在訓(xùn)練中安排了一些帶有游戲性質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容,同時給隊員們“換項(xiàng)”訓(xùn)練,例如在第一階段封閉集訓(xùn)期間,教練組帶領(lǐng)隊員利用好訓(xùn)練局的訓(xùn)練條件,安排了游泳、羽毛球、乒乓球、籃球、田徑等項(xiàng)目,幾乎把訓(xùn)練場館走了個遍,希望通過“換項(xiàng)”訓(xùn)練,在提升運(yùn)動員體能與身體素質(zhì)的同時,避免心理疲勞。隊長朱婷表示,增加的游戲性質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容消減了長期封閉訓(xùn)練帶來的不利影響,給訓(xùn)練增添了更多趣味。教練組還在6月初為教練員和運(yùn)動員短暫放假調(diào)整,希望能夠調(diào)整運(yùn)動員身心疲勞。目前,隊伍已重新集結(jié)。
體操:音樂熏陶釋放壓力

國家體操隊近期組織了男、女隊難新動作測驗(yàn),隊員們在冬訓(xùn)中打好了體能基礎(chǔ),發(fā)展了許多難新動作,接下來需要把這些動作逐步加入成套動作。“由于國際比賽沒有啟動,難新動作發(fā)展到成套有一個過程,隊員們要克服恐懼心理。從1月開始,隊伍封閉集訓(xùn)了近半年,運(yùn)動員的心理難免出現(xiàn)波動與變化,隨隊的心理老師正在做心理疏導(dǎo)工作?!笨偩煮w操運(yùn)動管理中心副主任葉振南告訴記者,隊伍正在運(yùn)用科學(xué)手段進(jìn)行干預(yù),幫助隊員實(shí)現(xiàn)思想情緒與心理壓力的釋放。
“教練員會同隊員多溝通多交流,把運(yùn)動員出現(xiàn)的心理問題及時化解。我們正在運(yùn)用心理訓(xùn)練的小辦法和小手段,如買一些小樂器尤其是打擊樂類,或讓隊員們通過唱歌等方式,幫助他們將技術(shù)與體能訓(xùn)練,以及長期封閉訓(xùn)練帶來的壓力與思想情緒逐步釋放?!比~振南說。
跆拳道空手道:主題教育堅定信念

中國跆拳道隊、空手道隊目前正在山西封閉集訓(xùn)。集訓(xùn)中,為了更好地調(diào)節(jié)隊員情緒,營造良好的訓(xùn)練氛圍,隊伍先后組織全體人員在八路軍太行紀(jì)念館舉行“祖國在我心中”主題教育、反興奮劑教育拓展活動和以“弘偉大精神,激備戰(zhàn)斗志,添黨旗風(fēng)采”為主題的“七一”主題黨日組織生活會等。這些豐富多彩的教育活動,讓兩支隊伍的運(yùn)動員懂得為國爭光是國家隊使命所在、價值所在、追求所在,是愛國主義的生動體現(xiàn)。運(yùn)動員要把日常訓(xùn)練備戰(zhàn)比賽與愛黨愛國、敬業(yè)奉獻(xiàn)相結(jié)合,牢固樹立“祖國至上,國家榮譽(yù)高于一切”的價值取向,面對東京奧運(yùn)會延期,鎖定目標(biāo),堅定信心,調(diào)整心態(tài),適應(yīng)變化,重新上路,心沉下來、靜下來、定下來,心無旁騖地把心思集中到訓(xùn)練中,把問題解決在訓(xùn)練場上,重視體能訓(xùn)練,提高能征善戰(zhàn)的本領(lǐng)。
兩支隊伍還舉行了多次體能與身體機(jī)能測試,讓運(yùn)動員利用好東京奧運(yùn)會延期和國際賽事“真空期”,不斷加強(qiáng)體能訓(xùn)練、惡補(bǔ)體能短板。兩隊的運(yùn)動員紛紛表示,一定會積極訓(xùn)練備戰(zhàn)、補(bǔ)強(qiáng)短板,保持良好的競技狀態(tài),時刻準(zhǔn)備著。