受疫情影響，東京奧運(yùn)會延期舉辦，全球體育賽事或推遲或取消。封閉訓(xùn)練、無賽可比，這些難免會讓運(yùn)動員產(chǎn)生心理波動。為此，各項(xiàng)目國家隊各顯其能，以增設(shè)隊內(nèi)賽事、加強(qiáng)思想教育、開展文體活動等方式，關(guān)注運(yùn)動員、教練員心理健康，進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，以良好的精神狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)、展望未來。近日，本報記者采訪了多個運(yùn)動項(xiàng)目的國家隊，探尋隊伍進(jìn)行心理疏導(dǎo)的方式方法。
女排：“換項(xiàng)訓(xùn)練”增添趣味
中國女排自2月初開始在國家體育總局訓(xùn)練局封閉集訓(xùn)，教練組考慮長時間封閉訓(xùn)練且沒有比賽，可能對隊員的心理產(chǎn)生較大壓力，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞，便積極主動采取多種措施調(diào)節(jié)。總教練郎平在肯定隊員對東京奧運(yùn)會延期舉行帶來的長時間集訓(xùn)都有正確認(rèn)識的同時，還表示她與教練組會加強(qiáng)運(yùn)動員的思想工作力度，通過“心靈雞湯”等方式做好心理疏導(dǎo)。
教練組在訓(xùn)練中安排了一些帶有游戲性質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容，同時給隊員們“換項(xiàng)”訓(xùn)練，例如在第一階段封閉集訓(xùn)期間，教練組帶領(lǐng)隊員利用好訓(xùn)練局的訓(xùn)練條件，安排了游泳、羽毛球、乒乓球、籃球、田徑等項(xiàng)目，幾乎把訓(xùn)練場館走了個遍，希望通過“換項(xiàng)”訓(xùn)練，在提升運(yùn)動員體能與身體素質(zhì)的同時，避免心理疲勞。隊長朱婷表示，增加的游戲性質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容消減了長期封閉訓(xùn)練帶來的不利影響，給訓(xùn)練增添了更多趣味。教練組還在6月初為教練員和運(yùn)動員短暫放假調(diào)整，希望能夠調(diào)整運(yùn)動員身心疲勞。目前，隊伍已重新集結(jié)。
體操：音樂熏陶釋放壓力
國家體操隊近期組織了男、女隊難新動作測驗(yàn)，隊員們在冬訓(xùn)中打好了體能基礎(chǔ)，發(fā)展了許多難新動作，接下來需要把這些動作逐步加入成套動作。“由于國際比賽沒有啟動，難新動作發(fā)展到成套有一個過程，隊員們要克服恐懼心理。從1月開始，隊伍封閉集訓(xùn)了近半年，運(yùn)動員的心理難免出現(xiàn)波動與變化，隨隊的心理老師正在做心理疏導(dǎo)工作?！笨偩煮w操運(yùn)動管理中心副主任葉振南告訴記者，隊伍正在運(yùn)用科學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)，幫助隊員實(shí)現(xiàn)思想情緒與心理壓力的釋放。
“教練員會同隊員多溝通多交流，把運(yùn)動員出現(xiàn)的心理問題及時化解。我們正在運(yùn)用心理訓(xùn)練的小辦法和小手段，如買一些小樂器尤其是打擊樂類，或讓隊員們通過唱歌等方式，幫助他們將技術(shù)與體能訓(xùn)練，以及長期封閉訓(xùn)練帶來的壓力與思想情緒逐步釋放?！比~振南說。
跆拳道空手道：主題教育堅定信念
中國跆拳道隊、空手道隊目前正在山西封閉集訓(xùn)。集訓(xùn)中，為了更好地調(diào)節(jié)隊員情緒，營造良好的訓(xùn)練氛圍，隊伍先后組織全體人員在八路軍太行紀(jì)念館舉行“祖國在我心中”主題教育、反興奮劑教育拓展活動和以“弘偉大精神，激備戰(zhàn)斗志，添黨旗風(fēng)采”為主題的“七一”主題黨日組織生活會等。這些豐富多彩的教育活動，讓兩支隊伍的運(yùn)動員懂得為國爭光是國家隊使命所在、價值所在、追求所在，是愛國主義的生動體現(xiàn)。運(yùn)動員要把日常訓(xùn)練備戰(zhàn)比賽與愛黨愛國、敬業(yè)奉獻(xiàn)相結(jié)合，牢固樹立“祖國至上，國家榮譽(yù)高于一切”的價值取向，面對東京奧運(yùn)會延期，鎖定目標(biāo)，堅定信心，調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)變化，重新上路，心沉下來、靜下來、定下來，心無旁騖地把心思集中到訓(xùn)練中，把問題解決在訓(xùn)練場上，重視體能訓(xùn)練，提高能征善戰(zhàn)的本領(lǐng)。
兩支隊伍還舉行了多次體能與身體機(jī)能測試，讓運(yùn)動員利用好東京奧運(yùn)會延期和國際賽事“真空期”，不斷加強(qiáng)體能訓(xùn)練、惡補(bǔ)體能短板。兩隊的運(yùn)動員紛紛表示，一定會積極訓(xùn)練備戰(zhàn)、補(bǔ)強(qiáng)短板，保持良好的競技狀態(tài)，時刻準(zhǔn)備著。