眾所周知，吸煙有害于健康，因?yàn)橄銦熤泻猩习俣喾N對(duì)身體有害物質(zhì)，不僅侵犯肺部，而且損害血管內(nèi)皮和胃黏膜等，增加患上心血管疾病、肺癌以及胃腸道癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)吸煙的人來(lái)說(shuō)，身上這兩個(gè)地方越干凈，壽命越長(zhǎng)，不妨來(lái)看一看。
吸煙的人身上哪兩個(gè)地方越干凈壽命越長(zhǎng)？
1、肺部干凈
中醫(yī)認(rèn)為肺部主氣，司呼吸，氣體交換主要在肺部完成。肺部是否健康由吸入氣體質(zhì)量好壞決定，肺具有過(guò)濾功效，能過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì)。因此吸煙越多，肺部容易變黑變臟。當(dāng)肺部變臟時(shí)會(huì)使得人們皮膚灰暗，因?yàn)榉沃髌っ?，肺氣充足才能讓皮膚得到充足血液供應(yīng)，肺部有太多毒素堆積時(shí)會(huì)使得氣血運(yùn)行不暢，毒素可在皮膚上沉積，使得患者膚色沒(méi)有光澤且晦暗。另外，經(jīng)常性的咳嗽說(shuō)明肺部積毒太多，若咳嗽持續(xù)三周仍然沒(méi)有緩解，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查，排除癌變的可能性。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，兩者互相作用和促進(jìn)，當(dāng)肺臟有毒素堆積時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)異常淤積，易引起便秘和排便不暢。
2、血管干凈
香煙燃燒時(shí)可產(chǎn)生很多有害物質(zhì)，不僅對(duì)肺部帶來(lái)傷害，而且有害物質(zhì)也會(huì)跟隨血液循環(huán)進(jìn)入體內(nèi)，損害血管內(nèi)皮。若大量吸煙會(huì)升高膽固醇，形成動(dòng)脈粥樣硬化，從而堵塞血管。另外吸煙也會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，血液凝結(jié)，形成血栓，而對(duì)血管健康帶來(lái)傷害。若每天吸煙超過(guò)兩包，吸煙時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年以上，會(huì)出現(xiàn)血管鈣化，減少血管彈力，一旦血管破裂可引起嚴(yán)重的心血管疾病，甚至?xí)＜吧?。因此吸煙的人只要血管干凈就能長(zhǎng)壽。當(dāng)血管變臟時(shí)可堵塞動(dòng)脈，足部脈搏減弱，患者可出現(xiàn)間歇性跛行。若總出現(xiàn)不明原因的手臂發(fā)麻和無(wú)力，是因?yàn)檠芏氯?，?dǎo)致血液循環(huán)不暢，肢體末端得不到充足血液滋養(yǎng)引起的。除此之外，血管變臟時(shí)也會(huì)升高血液粘稠度，患者常常出現(xiàn)嗜睡和精神萎靡。血液粘稠可減慢血液流通速度，影響紅細(xì)胞攜帶氧氣能力，引起大腦缺血和缺氧，最終導(dǎo)致人們犯困。
如何清肺？
1、合理補(bǔ)充水分
多喝白開(kāi)水或淡茶水，能為身體補(bǔ)充水分，達(dá)到潤(rùn)肺排毒效果。也可以用蒲公英、桔?；蛴裰竦扰莶韬龋瑤椭懦尾慷舅睾屠?，達(dá)到清肺功效。
2、深呼吸
首先要站好，深吸一口氣，腹部隆起，屏氣7秒鐘。逐漸呼出，腹部凹下，呼氣時(shí)讓嘴唇呈現(xiàn)類(lèi)似于口哨的形狀。反復(fù)深呼吸，每天做10分鐘，每天做2次，能幫助養(yǎng)肺和排出濁氣。
3、捶捶背
在背部有肺俞穴，先端正坐好，腰背部挺直，全身心放松，兩手握成空拳狀，沿著脊背從上往下不停的捶打。先捶打背部中央，然后再捶左右兩側(cè)，堅(jiān)持下去能舒暢胸中之氣，幫助排出體內(nèi)痰濁，有利于肺部健康。
如何清血管？
1、多喝水
每天保證有1500~2000毫升水?dāng)z入，能降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，提高新陳代謝，減少血栓生成，幫助排除血管中毒素。特別是早晨醒來(lái)后空腹喝杯水，能稀釋血液。
2、多吃蔬菜
每天至少吃5種不同種類(lèi)的蔬菜，不同顏色的蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分不一樣，吃的蔬菜種類(lèi)越多，攝入的營(yíng)養(yǎng)就越全面。蔬菜中含有大量膳食纖維、維生素c以及花青素，具有抗氧化功效，能幫助排除腸道毒素和垃圾，維持血管健康。
溫馨提示
吸煙的人群要保護(hù)好肺部和血管，積極控制體重，避免身體太肥胖，遠(yuǎn)離高脂肪和高熱量食物。還要多參加戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，分解脂肪。