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吸煙的人身體2個(gè)部位保持干凈可能會(huì)更長(zhǎng)壽

2020-06-06 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線網(wǎng)

眾所周知,吸煙有害于健康,因?yàn)橄銦熤泻猩习俣喾N對(duì)身體有害物質(zhì),不僅侵犯肺部,而且損害血管內(nèi)皮和胃黏膜等,增加患上心血管疾病、肺癌以及胃腸道癌風(fēng)險(xiǎn)。因此,對(duì)吸煙的人來(lái)說(shuō),身上這兩個(gè)地方越干凈,壽命越長(zhǎng),不妨來(lái)看一看。

吸煙的人身上哪兩個(gè)地方越干凈壽命越長(zhǎng)?

1、肺部干凈

中醫(yī)認(rèn)為肺部主氣,司呼吸,氣體交換主要在肺部完成。肺部是否健康由吸入氣體質(zhì)量好壞決定,肺具有過(guò)濾功效,能過(guò)濾空氣中的有害物質(zhì)。因此吸煙越多,肺部容易變黑變臟。當(dāng)肺部變臟時(shí)會(huì)使得人們皮膚灰暗,因?yàn)榉沃髌っ?,肺氣充足才能讓皮膚得到充足血液供應(yīng),肺部有太多毒素堆積時(shí)會(huì)使得氣血運(yùn)行不暢,毒素可在皮膚上沉積,使得患者膚色沒(méi)有光澤且晦暗。另外,經(jīng)常性的咳嗽說(shuō)明肺部積毒太多,若咳嗽持續(xù)三周仍然沒(méi)有緩解,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查,排除癌變的可能性。肺臟和大腸是一套系統(tǒng),兩者互相作用和促進(jìn),當(dāng)肺臟有毒素堆積時(shí),腸道內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)異常淤積,易引起便秘和排便不暢。

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2、血管干凈

香煙燃燒時(shí)可產(chǎn)生很多有害物質(zhì),不僅對(duì)肺部帶來(lái)傷害,而且有害物質(zhì)也會(huì)跟隨血液循環(huán)進(jìn)入體內(nèi),損害血管內(nèi)皮。若大量吸煙會(huì)升高膽固醇,形成動(dòng)脈粥樣硬化,從而堵塞血管。另外吸煙也會(huì)導(dǎo)致高脂血癥,血液凝結(jié),形成血栓,而對(duì)血管健康帶來(lái)傷害。若每天吸煙超過(guò)兩包,吸煙時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10年以上,會(huì)出現(xiàn)血管鈣化,減少血管彈力,一旦血管破裂可引起嚴(yán)重的心血管疾病,甚至?xí)<吧?。因此吸煙的人只要血管干凈就能長(zhǎng)壽。當(dāng)血管變臟時(shí)可堵塞動(dòng)脈,足部脈搏減弱,患者可出現(xiàn)間歇性跛行。若總出現(xiàn)不明原因的手臂發(fā)麻和無(wú)力,是因?yàn)檠芏氯?,?dǎo)致血液循環(huán)不暢,肢體末端得不到充足血液滋養(yǎng)引起的。除此之外,血管變臟時(shí)也會(huì)升高血液粘稠度,患者常常出現(xiàn)嗜睡和精神萎靡。血液粘稠可減慢血液流通速度,影響紅細(xì)胞攜帶氧氣能力,引起大腦缺血和缺氧,最終導(dǎo)致人們犯困。

如何清肺?

1、合理補(bǔ)充水分

多喝白開(kāi)水或淡茶水,能為身體補(bǔ)充水分,達(dá)到潤(rùn)肺排毒效果。也可以用蒲公英、桔?;蛴裰竦扰莶韬龋瑤椭懦尾慷舅睾屠?,達(dá)到清肺功效。

2、深呼吸

首先要站好,深吸一口氣,腹部隆起,屏氣7秒鐘。逐漸呼出,腹部凹下,呼氣時(shí)讓嘴唇呈現(xiàn)類(lèi)似于口哨的形狀。反復(fù)深呼吸,每天做10分鐘,每天做2次,能幫助養(yǎng)肺和排出濁氣。

3、捶捶背

在背部有肺俞穴,先端正坐好,腰背部挺直,全身心放松,兩手握成空拳狀,沿著脊背從上往下不停的捶打。先捶打背部中央,然后再捶左右兩側(cè),堅(jiān)持下去能舒暢胸中之氣,幫助排出體內(nèi)痰濁,有利于肺部健康。

如何清血管?

1、多喝水

每天保證有1500~2000毫升水?dāng)z入,能降低血液粘稠度,擴(kuò)張血管,提高新陳代謝,減少血栓生成,幫助排除血管中毒素。特別是早晨醒來(lái)后空腹喝杯水,能稀釋血液。

2、多吃蔬菜

每天至少吃5種不同種類(lèi)的蔬菜,不同顏色的蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分不一樣,吃的蔬菜種類(lèi)越多,攝入的營(yíng)養(yǎng)就越全面。蔬菜中含有大量膳食纖維、維生素c以及花青素,具有抗氧化功效,能幫助排除腸道毒素和垃圾,維持血管健康。

溫馨提示

吸煙的人群要保護(hù)好肺部和血管,積極控制體重,避免身體太肥胖,遠(yuǎn)離高脂肪和高熱量食物。還要多參加戶外活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),分解脂肪。

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責(zé)任編輯:朝艷