寶寶冬天養(yǎng)得好，注意合理進(jìn)補(bǔ)，春天就會(huì)少生病，夏天就能竄得高。夏天如果順應(yīng)季節(jié)，養(yǎng)育得法，冬天就能少生病。一年四季的兒童保健，其實(shí)是相輔相成、有連續(xù)性、有因果關(guān)系的?，F(xiàn)在正值夏季，我們可以講講中醫(yī)“冬病夏治”的保健理念，臟腑稚嫩、體質(zhì)虛寒的寶寶尤其適用。
冬天的病為何夏天能治？
冬天主陰，夏天主陽。冬病之所以能夏治，我們可以這樣理解：寶寶的身體相當(dāng)于一個(gè)儲(chǔ)蓄陽氣的小銀行。在陽氣充足的夏天，先蓄滿能量，等到了秋天才比較容易收斂陽氣。寒冷的冬天做好養(yǎng)藏，寶寶就不至于那么體弱多病，因?yàn)轶w內(nèi)還有陽氣的儲(chǔ)備。尤其像哮喘、咳嗽、呼吸道感染、虛人感冒、脾虛積食等兒童常見病，本就是由于寶寶陽氣弱、體質(zhì)虛寒，加上秋冬外界環(huán)境陰盛陽衰導(dǎo)致的。冬病夏治，其實(shí)也符合中醫(yī)“治未病”的理念。
溫補(bǔ)陽氣的契機(jī)在夏天
大自然中的陽氣來自太陽散發(fā)的熱量，隨季節(jié)升、浮、降、沉循環(huán)。每年的長(zhǎng)夏，進(jìn)入一年中陽氣最旺盛的時(shí)候。天地在這個(gè)時(shí)節(jié)提供了最有利于人體補(bǔ)充陽氣的環(huán)境。為何寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)在夏天陽氣充足的季節(jié)也常常犯病？就是因?yàn)槿梭w的陽氣都發(fā)散到體表，體內(nèi)的陽氣就容易虛。如果寶寶總是外出在太陽下跑跳，汗出得多了，陽氣也會(huì)隨之流瀉。即使動(dòng)則生陽，但補(bǔ)的沒有流失的多，寶寶也會(huì)越來越虛弱。
所以，找到“向體內(nèi)吹陽氣”的正確方法，才能真正夏補(bǔ)陽，冬少病。
夏日寶寶補(bǔ)陽：三伏貼、艾灸、暖寶寶
想要幫寶寶在夏天溫補(bǔ)陽氣，不能像冬天那樣大補(bǔ)。我們介紹過冬天如何吃羊肉補(bǔ)虛。但夏天脾胃是接納不了這種厚膩食補(bǔ)的，至于人參、鹿茸這種峻補(bǔ)之物，更不適合寶寶。最有效的方法，是在三伏天幫寶寶貼三伏貼。用灸的熱力，在相應(yīng)的穴位上，打開人身穴道的門戶，經(jīng)皮膚貼敷補(bǔ)入陽熱之藥，充盈陽氣，最為事半功倍。
除了三伏貼，現(xiàn)在可以著手去做的，是幫寶寶艾灸。如果覺得艾灸比較難，還有簡(jiǎn)單點(diǎn)的方法，即睡前可以在寶寶的肚臍、后頸大椎穴位置貼暖寶寶。注意要隔著衣服貼，避免燙傷。
還有一種更天然的方法，就是曬太陽。早上9~10點(diǎn)、下午4~5點(diǎn)，太陽不太強(qiáng)烈、無風(fēng)無雨的時(shí)候，帶寶寶出門曬曬后背、頭頂、腳丫。注意不要讓寶寶過于興奮、跑跳、大汗淋漓。
3種食物驅(qū)陰寒，把陽氣吃進(jìn)小肚子
姜
冬吃蘿卜夏吃姜。從現(xiàn)在起，可以給寶寶吃點(diǎn)略辛溫的食物了。我們之前說過，夏天給寶寶炒菜，可以適量加些蔥姜蒜。注意選姜時(shí)老姜偏辣，下鍋炒菜的時(shí)候一定要放少量。嫩姜味道平和一些，可以在寶寶消化好時(shí)烹煮嫩姜炒牛肉，只吃牛肉不吃姜。給寶寶煮豆?jié){，蒸雞蛋羹，煮粥，也可以加姜溫補(bǔ)。
姜汁豆?jié){
材料：生姜片5g，黃豆50g。
做法：黃豆浸泡8小時(shí)，洗凈瀝干水分，倒入豆?jié){機(jī)、加入姜片，注入適量清水后打成豆?jié){；濾渣后即可用少量糖調(diào)味飲用。
功效：驅(qū)寒溫陽、開胃健脾、溫補(bǔ)氣血。
適用年齡：3歲以上寶寶可服。蠶豆病寶寶可服。
姜汁紅糖水
材料：生姜片5g，紅糖5g。
做法：材料入杯，開水泡10分鐘后，放溫，分次服用，1周1次。
功效：驅(qū)寒溫陽、開胃健脾、溫補(bǔ)氣血。
適用年齡：3歲以上寶寶可服。蠶豆病寶寶可服。
紅糖+紅棗+粥
寶寶著涼時(shí)，喝一碗紅糖水可以較快發(fā)汗驅(qū)寒。
注意紅糖相對(duì)燥，不是虛寒體質(zhì)很明顯的寶寶，不建議經(jīng)常喝。紅棗能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。但不建議寶寶像大人那樣把紅棗當(dāng)零食吃——會(huì)過補(bǔ)。紅棗搭配粥服用恰到好處。
粥也是夏天溫補(bǔ)的好食物。李時(shí)珍認(rèn)為“粥極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。但寶寶也不宜餐餐吃粥，容易消化不良。隔幾天一食，不僅好消化，更能較好融合各類食材，比較好地健脾、溫補(bǔ)。
糯米紅棗紅糖粥
材料：糯米30g，去核紅棗2枚。
做法：糯米、紅棗下鍋，加約5碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火煎煮1小時(shí)，放入紅糖調(diào)味后分次服用。
功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。
適用年齡：3歲以上寶寶無病痛、消化好時(shí)食用。
預(yù)防冬季常犯的呼吸系統(tǒng)疾病，還可以吃白果山藥紅糖粥。
白果山藥紅糖粥
材料：白果5個(gè)，山藥20g，紅糖5g，大米30g
做法：白果去殼去膜，清水浸泡30分鐘；材料下鍋，加約3碗水，大火燒開后轉(zhuǎn)文火煎煮1小時(shí)，放入紅糖調(diào)味后分次服用，只吃粥水，不吃渣。
功效：補(bǔ)中益氣，消暑祛濕，健脾斂肺。
適用年齡：3歲以上寶寶無病痛、消化好時(shí)食用。
寶寶有熱，先清熱后補(bǔ)陽
無論是艾灸還是溫補(bǔ)陽氣的食療方，即使再溫和，也是偏溫、偏燥的。寶寶如果有熱證，就不適合用這些方法補(bǔ)陽氣了，要先對(duì)證清熱。
可以這樣快速判斷：有熱證的寶寶，常有草莓舌+手心發(fā)熱的癥狀。
如果寶寶常常想喝水，還愛喝冰水，有嘴唇干燥、皮膚干燥等缺水表現(xiàn)，多是出汗過多、陰津匱乏導(dǎo)致的熱。要補(bǔ)津液。
如果寶寶有口氣，大便、睡眠不正常，多是積食過久導(dǎo)致的熱，要清積食。
如果寶寶表面有熱，但肚子、腳丫冰冰涼，還常腹瀉，多是上熱下寒或外熱內(nèi)寒，調(diào)理起來比較復(fù)雜，建議按醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)理。
等熱證消了，再幫寶寶溫補(bǔ)陽氣。感冒、發(fā)燒、消化不良等小病小痛時(shí)，不能溫補(bǔ)。
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。