有的朋友怎么減肥都減不掉，也不知道為什么，后來詢問了一下醫(yī)生，醫(yī)生看后說是濕氣太重的原因。平時都不喝涼水，吃冷飲，為什么還會濕氣重呢？那么濕氣重都有哪些癥狀呢？祛濕的方法有哪些？濕氣重有什么危害呢？
那么什么是濕氣呢？“濕氣”這是屬于中醫(yī)上的詞匯。在中醫(yī)上認(rèn)為，濕氣分為“內(nèi)濕”和“外濕”兩種。
“內(nèi)濕”指的是由于不健康的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的體內(nèi)水濕停滯，一般多見于經(jīng)常吃一些油膩厚味的食物，就比如啤酒、燒烤、海鮮之類的，還有就是經(jīng)常熬夜，不運(yùn)動的人，由于飲食以及生活習(xí)慣的影響導(dǎo)致脾胃虛弱，內(nèi)生濕氣。
“外濕”，指的是由于受到外界環(huán)境的影響所導(dǎo)致的濕氣。就比如夏季，氣溫高、空氣濕度大，尤其是在陰雨天氣，人很容易受到空氣中濕邪的影響，出現(xiàn)腰部酸困，腿發(fā)沉的不適。
那么，濕氣都有哪些癥狀呢，一般來說，如果符合以下癥狀之一的話，就說明體內(nèi)有濕氣。
1、臉發(fā)油，尤其是額頭、面頰油膩膩的，頭發(fā)也容易出油，一天不洗頭就感覺黏在一起。
2、臉上容易長痘痘，臉色也不好。
3、舌頭上有齒痕，并且照鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭水汪汪的，舌苔還很厚。
4、胃口不好，總感覺肚子脹，大便還黏的很，粘馬桶。
5、會陰部一天總是濕濕、潮潮的。
6、容易流口水、口臭。
7、體型越來越胖，尤其是小肚子很胖。
8、總是感覺沒精神，早上醒來還很困不想動。
9、夏天不吹風(fēng)扇熱的很，吹風(fēng)扇又感覺被風(fēng)吹的地方發(fā)涼酸痛。
判斷了自己是否有濕氣以后，可以通過什么方式來進(jìn)行除濕呢？
其實關(guān)于除濕，我們可以借鑒一下四川人的生活方式。我們都知道四川屬于山區(qū)盆地，一年四季的濕氣都是比較大的，那么四川人是如何做的呢
吃辣——四川最有名的特色莫過于火鍋，而四川火鍋的精髓就在于辣。俗話說“一方水土養(yǎng)活一方人”，在四川吃辣不僅僅是為了滿足口舌的欲望，更是因為吃辣可以排掉體內(nèi)的濕氣。當(dāng)然，并不是說要見天的兒吃辣，主食還是以清淡食物為主，同時配合在做菜的時候，適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)干辣椒（注意是干辣椒）、花椒。
出汗——出汗是好的排毒方式，尤其是在夏季的時候空氣濕熱，通過出汗可以很好的排除體內(nèi)的濕氣。這里所致的出汗是指在高溫環(huán)境下以及運(yùn)動后的正常出汗。如果一個人動不動就出汗，說明是身體有問題，需要注意的。
避免外界環(huán)境影響——在夏季，尤其是自家有小院子或是樓房有露天陽臺的人，喜歡在晚上在院子里鋪個涼席睡在外面地上，這是很不可取的。地表濕氣重，躺在地上睡覺，就算是年輕人睡個幾天也會出現(xiàn)腰背酸困的癥狀，就是因為濕氣侵入引起。
必要的除濕食療——除了以上這些生活習(xí)慣有助于除濕外，也可以借助一些中藥來幫助除濕，比如薏米、紅豆、茯苓等，都具有除濕的效果，尤其是茯苓，除濕效果更為強(qiáng)大。建議需要除濕的朋友，可以堅持用紅豆、薏米、茯苓一起煮粥喝。
穴位艾灸除濕——現(xiàn)在這個季節(jié)通過艾灸來除濕是好的一個選擇。除濕選穴，一般選用承山、足三里、三陰交、陰陵泉來進(jìn)行艾灸就可以，每天灸15－20分鐘即可。
濕氣重有什么危害？
濕氣在內(nèi)首先會侵犯脾胃，然后停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能幸免。
濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現(xiàn)出種種不適。