上廁所的時(shí)候，你是喜歡蹲廁還是坐廁呢？小編的很多朋友都比較喜歡蹲廁，因?yàn)槎讕鄬?duì)來說會(huì)比較方便。但當(dāng)家里有老人的時(shí)候，蹲廁就會(huì)不太方便，坐廁就會(huì)更方便。那么，我們?cè)谶x擇如廁的時(shí)候，到底是選坐廁還是蹲廁呢？下面我們來看看坐廁和蹲廁的優(yōu)缺點(diǎn)？
蹲廁可預(yù)防痔瘡，就是對(duì)這兩類人不友好
【優(yōu)點(diǎn)】
蹲便更符合我們的生理解剖，下蹲時(shí)肛門與直腸拐彎處的肛直角會(huì)變大，且在蹲著的時(shí)候腹壓會(huì)增大，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而利于排便。有研究發(fā)現(xiàn)人排便時(shí)蹲著平均只需要51秒，而坐著則需要114-126秒，時(shí)間差了一倍多。
蹲便時(shí)以下肢為受力支撐點(diǎn)，比較吃力，往往會(huì)促使大家速戰(zhàn)速?zèng)Q，縮短如廁時(shí)間，在一定程度上可以減少痔瘡的發(fā)生率。
蹲便更衛(wèi)生。蹲便時(shí)身體不會(huì)直接接觸蹲便器，減少交叉感染的幾率。
【缺點(diǎn)】
下蹲姿勢(shì)膝關(guān)節(jié)受力較大，容易加重膝關(guān)節(jié)的損傷，對(duì)于有膝關(guān)節(jié)退行性病變或者半月板損傷的人群不友好。
長(zhǎng)時(shí)間蹲著容易導(dǎo)致下肢血管神經(jīng)受壓，從而誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管的病變。且長(zhǎng)時(shí)間蹲著，腹壓增大壓迫血管，反而會(huì)增加痔瘡的發(fā)生率。
蹲便完起身容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、體位低血壓。尤其是老年人，容易跌倒進(jìn)而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
坐廁：舒適度高，排便流暢度略遜
【優(yōu)點(diǎn)】
坐便的舒適性是蹲廁無法比擬的，現(xiàn)在的坐便器還具有許多人性化的功能，如自動(dòng)清洗、風(fēng)干、加溫等等功能。
與蹲便同等時(shí)間內(nèi)，坐便不會(huì)導(dǎo)致下肢神經(jīng)血管受壓，從而不會(huì)誘發(fā)或者加重下肢神經(jīng)血管病變。坐便不容易導(dǎo)致身體不適，如：頭暈、耳鳴、體位性低血壓等情況，因此，對(duì)于老年人更為安全。
【缺點(diǎn)】
坐便時(shí)排便流暢度不如蹲廁，肛直角與腹壓都相對(duì)變小。
坐便時(shí)會(huì)忘記時(shí)間，大部分人會(huì)在坐便時(shí)玩手機(jī)、看視頻，不知不覺就延長(zhǎng)了排便時(shí)間，無形之中又增加了痔瘡的發(fā)生率。
坐便會(huì)增加交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樽銜r(shí)屁股直接跟馬桶接觸，馬桶上容易附著細(xì)菌、寄生蟲等，很容易造成交叉感染。
妙招：在坐便器上擁有蹲便時(shí)的順暢感
李玉英介紹，總的來說，蹲廁比坐廁排便更順暢、更衛(wèi)生、更能預(yù)防痔瘡的發(fā)生。但蹲廁比坐廁更容易誘發(fā)心腦血管疾病，老年人、孕婦等腿腳不便的群體更適合用坐便器。
在如今這個(gè)馬桶逐漸普及，蹲便器逐漸減少的年代，教大家兩招，在坐便器上也可以擁有蹲便時(shí)的順暢感。
坐馬桶時(shí)，腳下踩一個(gè)小板凳，上身微微前傾，這樣可以模擬蹲便，增加腹壓，有助于順利排便。沒有小板凳時(shí)，雙肘抵在雙膝，雙手撐住下巴并微微用力托起，能起到刺激大腸蠕動(dòng)的效果。
上如廁時(shí)需注意這幾點(diǎn)
如廁時(shí)所玩手機(jī)
好多人都喜歡如廁時(shí)玩手機(jī)，或多或少的原因就不細(xì)問了，可是你知道嗎？如果你如廁玩手機(jī)，那么蹲廁所的時(shí)間就會(huì)加長(zhǎng)，本來幾分鐘就能搞定的事情，非要要成半個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)期的蹲廁所時(shí)間太久會(huì)引起便秘。如果年老的人久坐馬桶還會(huì)導(dǎo)頭暈，跌倒等情況。
用力排便
這也是一個(gè)不健康因素的存在。大家應(yīng)該都明白，凡事也應(yīng)該順其自然。當(dāng)然排便也是不例外的。由于現(xiàn)在人快節(jié)奏快生活，導(dǎo)致如廁時(shí)用力排便。用力排便的后果就是會(huì)導(dǎo)致肛管受傷，如果稍微不注重衛(wèi)生，還會(huì)引起細(xì)菌感染，引起一些不必要的麻煩。
如廁后起身太快
快節(jié)奏的生活方式，有的人如廁后就會(huì)快速起身。然后就會(huì)出現(xiàn)一些頭暈，眼花，跌倒等等現(xiàn)象，而且，年齡越大發(fā)生地概率也就是越大的、小編建議，可以在廁邊上設(shè)置一個(gè)安全的保護(hù)欄。如廁后也可以扶著，不至于摔倒。
長(zhǎng)期憋尿
長(zhǎng)期憋尿不是一個(gè)好習(xí)慣，而且還會(huì)導(dǎo)致一些嚴(yán)重的健康疾病。長(zhǎng)期憋尿的后果就是突然就想排尿，而且還會(huì)很容易昏厥。如果出現(xiàn)昏厥情況，發(fā)現(xiàn)后，應(yīng)立即就醫(yī)，如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)，還有可能發(fā)生生命安全。
衛(wèi)生間放置家電
有很多人都喜歡吧家電放入衛(wèi)生間，特別是洗衣機(jī)，電吹風(fēng)。因?yàn)橛X得方便吧。但是你知道會(huì)有什么后果嗎！？洗衣機(jī)等家電使用時(shí)間過久，就會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，然后就會(huì)引起漏電等不安全事故。
衛(wèi)生間地面濕滑
如果衛(wèi)生間的面過于濕滑，也是一個(gè)不安全因素的存在，地面濕滑，家人們進(jìn)進(jìn)出出的，稍不留神就會(huì)很容易摔跤。特別是洗衣服，洗澡后鞋子濺出水的時(shí)候，就更容易摔倒了，所以廁所地面要保持相對(duì)干燥。小編建議，可以穿防滑底拖鞋。
衛(wèi)生間使用清新劑
由于廁所的氣味眾人皆知，然后又不少人就喜歡把清新劑放在廁所，味道就不會(huì)那么難聞了。但是清新劑也是含有一些化學(xué)物質(zhì)成分，當(dāng)人體聞到香氣就會(huì)吸收一些化學(xué)物質(zhì)。就會(huì)有損身體健康。所以小編建議定期清掃廁所，不放清新劑。