對于已婚女性來說，她們在一起談?wù)撟疃嗟脑掝}，應(yīng)該離不開另一半，在夜晚睡覺打鼾的話題。男性在夜晚睡覺的時候打鼾，是非常常見的一件事情。輕微的鼾聲對于周邊人的影響并不會很大，但是有一些男性打鼾的聲音，簡直可以說是雷聲大起，非常影響身邊的人入睡。但并不是每一位男性都會打鼾，那么為什么有一些男性會打鼾，而有些男性又不會呢。
引起男性打鼾的原因是什么？
1、扁桃體肥大
扁桃體位于咽喉的兩側(cè)，當(dāng)扁桃體呈現(xiàn)正常大小的時候，并不會影響呼吸道正常的呼吸。但是，有一些男性由于扁桃體肥大，造成上呼吸道阻塞。因此在夜晚睡覺的時候，容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。
2、鼻腔息肉
鼻腔內(nèi)結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)正常的情況下，對于呼吸不會有任何影響。但是如果鼻腔內(nèi)長息肉了，就會容易造成鼻黏膜呈現(xiàn)充血、腫大的情況。因此鼻腔黏膜會變得狹窄，同時吸入肺部的氣流受到影響，這樣就會容易導(dǎo)致打鼾。
3、懸雍體過長
很多人對于懸雍體不是很了解，懸雍體就是當(dāng)我們張開嘴，能看到在我們上顎最內(nèi)部的一小塊肉，位于扁桃體中間。當(dāng)懸雍體過長的時候，它會和口腔內(nèi)的咽后壁以及舌根相接觸，容易影響上呼吸道的正常呼吸，造成氣道阻塞，從而引起打鼾。
男性打鼾如何緩解？
1、右側(cè)睡
對于容易打鼾的男性來說，盡量避免仰臥的睡姿睡覺。因為仰臥的時候舌頭容易后滑，對呼吸道有一定的阻塞。所以，愛打鼾的男士盡量采取右側(cè)入睡的方式，這樣可以減少打鼾的頻率和次數(shù)。
2、減重
在打鼾的男性當(dāng)中，普遍會出現(xiàn)體重過重的情況。因此，很好的控制體重，在原有基礎(chǔ)上減輕4公斤左右，也能夠起到很好的緩解打鼾的現(xiàn)象。
3、循環(huán)深呼吸
在平時的時候，男性朋友不妨多做一些深呼吸。尤其在睡覺以前，循環(huán)多做幾次，可以有效的增加體內(nèi)肺活量。而且深呼吸的時候，容易使鼻腔保持通暢。呼吸通暢了，打鼾的概率自然就會減少。
4、外科手術(shù)
對于一些打鼾嚴(yán)重的男性來說，不妨可以試著尋求醫(yī)生的幫助，通過外科手術(shù)，來改善打鼾的情況。比如由于腺樣體肥大引起的打鼾，就可以通過摘除腺樣體，來達(dá)到預(yù)防打鼾的目的，當(dāng)然這必須要經(jīng)過醫(yī)生的各項檢查，才能夠?qū)嵤?/p>
男性打鼾并不是什么嚴(yán)重的疾病，但是長期打鼾，對男性的身體健康來說還是有一定影響的。因此，如果男性有打鼾的習(xí)慣，盡量將一些不良的生活習(xí)慣糾正過來，嚴(yán)重的打鼾還是要及時就醫(yī)。