中醫(yī)養(yǎng)生方法源遠流長，中醫(yī)認為，只要足夠健康，那么很多疾病就不會出現(xiàn)在體內(nèi)，從而延年益壽?，F(xiàn)在，隨著生活水平的提高，越來越多的人開始重視養(yǎng)生保健，養(yǎng)生不僅是吃藥、按摩，還需要掌握訣竅。
中醫(yī)的養(yǎng)生秘訣是什么？
1、適應(yīng)季節(jié)
人體的變化與四季的循環(huán)是一致的，所以衣食住行必須與季節(jié)相適應(yīng)。在一定的季節(jié)有相應(yīng)的器官需要調(diào)理，人體各器官之間會相互影響，因此適當(dāng)?shù)恼{(diào)整可以改善全身，但如果方法不當(dāng)，則容易加重身體負擔(dān)。
2、心靜
精神會直接影響身體的功能，許多的不良情緒會造成不同器官的負擔(dān)。只要人的身心靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是中醫(yī)概念中的“氣”被消耗，就可以達到對身體“節(jié)能”的效果，從而防止疾病發(fā)生，從而延年益壽。因此，大家不妨放慢生活節(jié)奏，采取閉眼休息的方式，讓自己的身心都靜下來。
3、調(diào)整呼吸
一個人的呼吸節(jié)律可以決定其身體機能的變化，進而影響自身的精神狀態(tài)。因此可以調(diào)整呼吸方式，達到養(yǎng)生目的。平時通過深呼吸、慢呼吸來控制節(jié)奏，幫助身體進行保健，達到養(yǎng)生的目的。
4、補益身體
補益身體是疾病患者或身體虛弱者最重要的方式，直接影響疾病的控制和復(fù)發(fā)。古人提倡用補藥調(diào)理陰陽、臟腑、氣血。一般來說，要遵循這三個原則：一是辨證論治；二是以食補為主；三是補瀉結(jié)合。中醫(yī)也強調(diào)藥食同源，所有的食物都有調(diào)理身體的作用。食物可以根據(jù)味道和顏色達到滋養(yǎng)的效果。而合理的進補可以幫助身體保持平衡，長期保持健康。
5、固精護腎
固精護腎在中醫(yī)的理解中，主要是保護腎氣，這是腎功能正常的基本保證。如果腎氣虛弱，那么整個人的狀態(tài)就會持續(xù)下降。對于腎氣的養(yǎng)護，最重要的是控制，其次，就是要減少耗氣量，多運動，避免熬夜，必要時可進行藥物、食物進行適當(dāng)?shù)难a充。
除了中醫(yī)的養(yǎng)生方法，大家還需要在日常生活中控制自己的情緒，這樣身體就不會受到太大的傷害。并且必須注意不要違反養(yǎng)生的原則，養(yǎng)生雖然不一定會預(yù)防疾病出現(xiàn)，但它可能會大大減少患病的可能性。