在男性的眼里，大多數女人是柔弱的，生活中有很多女性容易生病，尤其在寒冷的冬季更容易受到氣溫影響而引發(fā)一系列不適。但對于女性來講，是不想自己做柔弱女人的。其實只要在冬季就要做好措施，女性是可以安然度過冬季少生病的。
女人在冬季做好哪些可以防止生病？
1、多吃瓜果蔬菜
在冬季時令瓜果蔬菜比較少，但也有些當季的瓜果蔬菜，如白菜、白蘿卜等。而這些瓜果蔬菜中的維生素和礦物質都比較高，多攝取不僅可以提高抵抗力，還能預防呼吸道感染。同時維生素礦物質攝取足夠，身體代謝會變快，也能防止因為缺乏而出現相關問題。
2、高熱量高蛋白食物要適當攝取
有些女性為了減肥而每天保持低熱量低蛋白飲食，卻不知這種飲食方式會導致身體抵抗力下降，也容易受到寒冷影響而有氣血不調，血液循環(huán)不暢等問題。所以要保持高熱量高蛋白食物的適當攝取，從而促進氣血運轉。
3、不吃生冷食物
冬季較冷，如果持續(xù)攝取生冷食物會導致身體受寒而引發(fā)疾病，特別是女性，在冬季經常喝冷飲吃生冷食物會導致子宮受寒引發(fā)月經不調。而且要保持身體暖和，不要因為愛美而穿著過少，同時在每天睡前泡腳可以促進血液循環(huán)。
4、堅持運動
可能在冬季因為寒冷，所以大多數人不愛出門，卻不知適當出門曬太陽做運動可以改善血液循環(huán)并且提高新陳代謝，同時也能提高身體素質，將寒氣排出體外并且防止呼吸道感染疾病。
5、洗澡不能過久
在冬季因為天氣很冷，大多數女性在洗澡時為了暖和而延長洗澡時間。卻不知在洗澡時間過長的情況下皮膚水分蒸發(fā)更快，容易導致皮膚變干燥，而且在洗澡時浴室密不透風，導致血液流通加快，心跳速度提高，經常很容易因為不注意而引發(fā)意外。
總的來講，女人在冬季要采取措施保護好自己，特別是中老年女性。而且要知道如果自己患有高血壓，高血糖以及其他慢性疾病，需定期做檢查，在發(fā)現指標波動時及時采取措施才能防止并發(fā)癥，避免身體受到影響。畢竟在冬季氣溫下降時很多疾病易爆發(fā)，稍不注意就會因為疾病反復而影響生活身體，造成不可挽回的傷害。