身體中每天生成尿酸的量和排泄量幾乎相等，2/3的尿酸在身體中自行合成，1/3從食物中獲取。1/3由腸道排出體外，2/3由腎臟排出體外，只要有一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，勢(shì)必會(huì)升高尿酸。尿酸升高時(shí)，可阻礙血液分泌尿酸過(guò)程，不能正常排除尿酸，從而誘發(fā)一系列疾病。
尿酸高的人需防止哪幾種并發(fā)癥？
1、動(dòng)脈硬化
尿酸達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)在體內(nèi)堆積，生成尿酸結(jié)晶鹽。尿酸結(jié)晶鹽會(huì)在動(dòng)脈血管壁沉積，動(dòng)脈內(nèi)膜受到傷害，刺激血管內(nèi)皮細(xì)胞增生，使得血脂在血管壁沉積，從而引起動(dòng)脈硬化。所以高尿酸的人需預(yù)防動(dòng)脈硬化，不然會(huì)引起心腦血管意外如心絞痛或腦卒中。
2、腎病
身體中2/3的尿酸通過(guò)腎臟排泄，尿酸在腎臟沉積時(shí)可形成腎結(jié)石，引起血尿和腎絞痛，甚至導(dǎo)致痛風(fēng)性腎病。腎臟受到損害時(shí)，可影響尿酸排泄，從而進(jìn)入惡性循環(huán)中，誘發(fā)腎衰竭。
3、痛風(fēng)
持續(xù)性高尿酸沒(méi)有得到有效控制，可形成大量結(jié)晶鹽，引起痛風(fēng)。通常痛風(fēng)在夜間發(fā)作，患者關(guān)節(jié)有劇烈疼痛，起初發(fā)生在大腳趾，局部有紅腫熱痛。
4、糖尿病
尿酸水平升高可降低對(duì)葡萄糖利用，胰島素發(fā)揮受到影響，從而升高血糖。所以高尿酸的人需注意血糖變化，萬(wàn)萬(wàn)不能忽視，以免誘發(fā)并發(fā)癥。
高尿酸的人如何預(yù)防并發(fā)癥？
1、多吃黃瓜
黃瓜屬于低嘌呤蔬菜，具有解毒消腫以及清熱利尿效果。其中含有大量維生素c以及b族維生素能降低尿酸水平，適合高尿酸的人。
2、多吃冬瓜
冬瓜具有利尿效果，能使得蓄積在體內(nèi)尿酸跟隨尿液排出體外。把冬瓜洗干凈帶皮煮成湯喝，能消腫的尿，幫助降低尿酸。
3、多吃芹菜
芹菜可達(dá)到利尿消腫效果，適當(dāng)吃芹菜能加快尿酸排出體外，預(yù)防并發(fā)癥。
4、多喝白開(kāi)水
對(duì)于高尿酸的人來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水是最好的選擇之一。多喝水能幫助排尿，利于尿酸排出體外，同時(shí)也能稀釋尿酸含量，減少尿酸鹽生成，一般喝水量在2000~2000毫升左右即可。
5、多喝蘇打水
高尿酸的人也可選擇天然蘇打水。尿液中酸堿值升高時(shí)，會(huì)增加尿酸溶解度，減少尿酸鹽結(jié)石生成，能稀釋尿酸。值得注意的是是天然的蘇打水，并不是加入碳酸氣的水。
6、做到不憋尿
憋尿會(huì)使得尿液滯留，對(duì)腎臟功能帶來(lái)傷害。尤其是高尿酸的人，憋尿會(huì)使得尿酸鹽在腎臟沉積，易導(dǎo)致腎功能衰竭。因此有尿意時(shí)必須及時(shí)排出，切不可憋著。
7、做到不久坐
長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使得身體中水鈉潴留，引起水腫，血液循環(huán)不暢，從而影響尿酸代謝和排出。因此需減少久坐時(shí)間，多參加戶外活動(dòng)。
溫馨提示
尿酸高的人若想要預(yù)防并發(fā)癥，需積極控制尿酸，爭(zhēng)取把尿酸控制在350以下。多參加戶外活動(dòng)，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦打乒乓球、游泳或太極拳等來(lái)減輕體重。