現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，人們?yōu)榱松罟ぷ髟缙鹜須w。一天下來，總感覺很累，但有些人的勞累可以通過睡覺的方法恢復(fù)過來，但有的人總感覺睡不夠，怎么休息，還是感覺累、感覺困。這是為何呢？
為什么總是感覺很累一天只想睡覺？
1、周末把生物鐘弄亂
周一到周五工作日的時候，很多人都是因為要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有點放縱，晚上不睡白天不起，生生的把剛調(diào)好的生物鐘給弄亂了。然后到周一的時候就感覺非常的疲憊，這種強(qiáng)行轉(zhuǎn)換生物鐘的做法會讓人十分的疲勞。
2、總是淺睡眠狀態(tài)
睡眠分為淺睡眠狀態(tài)和深睡眠狀態(tài)，人們都是在深睡眠狀態(tài)中精力得以恢復(fù)的，如果一晚上都是淺睡眠狀態(tài)，第二天早上起來還是感覺很累。影響人們是否進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的因素主要是光，如果開著燈睡覺或者在睡覺之前玩手機(jī)，都會影響體內(nèi)褪黑素的分泌，人們就不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)了。
3、壓力太大
社會節(jié)奏加快，人們在工作中面臨的競爭也越來越大，很多年輕人步入了職場，給很多職場老人帶來了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放松。雖然說這種壓力存在合理，但是它會影響人的休息，不能放松的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。
4、不愛鍛煉
現(xiàn)如今上班族們很少有時間專門去鍛煉，尤其是對于一些996上班制的人，擁有自己的私人時間已經(jīng)是相對奢望的一件事，很多人都不愿意拿這些時間去運動。但是運動這件事必須得養(yǎng)成習(xí)慣，研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠讓人更具有力量，更具有持久力，特別能夠幫助人們緩解疲勞。
5、喝水少
有些上班的人忙起來連水也顧不上喝，這不是夸張的說法，確實會有這么忙。如果一天喝水喝得都非常少，便會造成身體的脫水，脫水便會引起人們乏力和疲勞。不管有多忙，總得倒出點時間來喝口水，否則身體越來越疲勞，工作效率就越低，反而不能更好的完成工作。
6、省略了早餐
不管是上班族還是學(xué)生黨，很多人早上時間都是非常緊的，算上通行時間，如果起的稍微晚一些，根本沒有時間吃早餐。雖然不吃早餐看起來沒有什么大不了的，但是它會讓人能量缺乏，一上午都沒有辦法專注的工作。而且長期不吃早餐的人，他們通常會比別人更容易累，中午即使按時吃午餐，午休了以后還是會感覺很累，其實就和不吃早餐有一定的關(guān)系。
現(xiàn)如今很多人都不拿自己的身體健康當(dāng)回事，總是用透支身體的方式來拼搏。希望大家在事業(yè)上拼盡全力的同時，也要注意保養(yǎng)好自己的身體，否則就會出現(xiàn)這種即使休息也緩解不過來的疲憊。