骨損傷是生活中常見(jiàn)的一種問(wèn)題，主要見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)時(shí)或者是進(jìn)行體驗(yàn)駕駛引發(fā)的損傷，這種情況需要針對(duì)骨損傷的程度來(lái)進(jìn)行判斷，并且進(jìn)行后期的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助骨損傷患者恢復(fù)。骨損傷可能是多種原因?qū)е碌模院笃诨謴?fù)就比較重要，不僅能夠預(yù)防再次損傷，還可以有效的幫助患者，保持生理活動(dòng)功能。
骨損傷可以進(jìn)行哪些康復(fù)運(yùn)動(dòng)？
1、跑步
跑步是生活中常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，如果骨損傷不是特別嚴(yán)重的患者，是可以選擇跑步來(lái)進(jìn)行鍛煉的。因?yàn)橐话阍谶M(jìn)行跑步的時(shí)候，新陳代謝和血液循環(huán)都能得到促進(jìn)，這種情況在保持良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，前提下就可以讓骨骼快速恢復(fù)。但是如果骨骼損傷比較嚴(yán)重的患者就不能進(jìn)行跑步，跑步也是需要一定的身體基礎(chǔ)的，如果身體比較虛弱或者損傷較大，進(jìn)行跑步就有可能加重身體負(fù)擔(dān)，引起進(jìn)一步損傷。
2、簡(jiǎn)單的站立活動(dòng)
簡(jiǎn)單的站立活動(dòng)，比較適合四肢骨骼損傷或者是比較嚴(yán)重的骨折患者。因?yàn)檫@些患者骨損傷的程度比較大，會(huì)影響到患者的活動(dòng)功能，如果盲目進(jìn)行活動(dòng)，就有可能會(huì)加強(qiáng)損傷。骨折或者是嚴(yán)重骨傷的患者，需要的是得到血液促進(jìn)，加強(qiáng)肌肉強(qiáng)度，這樣才能夠?qū)趋肋M(jìn)行良好的保護(hù)。因此只要能夠進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一樣能夠幫助患者恢復(fù)健康。
3、散步
如果長(zhǎng)期臥床休息，身體功能沒(méi)有完全恢復(fù)的患者，散步是比較好的康復(fù)運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)樯⒉讲恍枰奶囿w力，患者在下床活動(dòng)的初期，肌肉可能有一定的萎縮，這種情況進(jìn)行散步不存在危險(xiǎn)性，并且也不會(huì)影響患者身體健康。散步的時(shí)候患者要注意自己的身體活動(dòng)功能，如果有活動(dòng)受限的情況，還需要查明原因并且及時(shí)調(diào)整。
4、器械鍛煉
骨損傷患者的器械鍛煉與其他的器械鍛煉有很大區(qū)別，是需要使用醫(yī)院康復(fù)科的相應(yīng)期限來(lái)進(jìn)行鍛煉，這些器械也不需要太高的身體強(qiáng)度，一般的人群都可以進(jìn)行鍛煉。這些器械主要是幫助骨損傷患者進(jìn)行功能鍛煉，加強(qiáng)關(guān)節(jié)修復(fù)效果的。在使用的時(shí)候不存在風(fēng)險(xiǎn)，并且也不會(huì)給患者增加身體負(fù)擔(dān)引發(fā)損傷問(wèn)題。
5、力量鍛煉
力量鍛煉在生活中常見(jiàn)的就是負(fù)重活動(dòng)，這是因?yàn)榛颊咴诨謴?fù)一定的骨骼和關(guān)節(jié)功能之后，還需要鍛煉關(guān)節(jié)的負(fù)重能力，這樣才能保證正常活動(dòng)功能。所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉，可以有效的幫助身體恢復(fù)，而且負(fù)重鍛煉可以循序漸進(jìn)的加強(qiáng)身體軟組織和肌肉的強(qiáng)度，在后期能夠起到保護(hù)關(guān)節(jié)和骨骼的作用。