很多女性在月經(jīng)來臨之前總會感到乳房脹痛，雖然是在可以忍受的范圍內(nèi)，但是還會感覺到困擾。有些女性就認(rèn)為自己得了乳腺方面的疾病了，就有點(diǎn)恐慌。接下來就讓我們一起來了解一下，為什么女性在月經(jīng)期間會感覺乳房脹痛，以及該如何緩解的相關(guān)問題。
為什么女性在月經(jīng)期間會感覺到乳房脹痛呢？
在女性月經(jīng)來臨時，雌激素和孕激素的濃度很高，乳房的腺體會在雌性激素和運(yùn)行激素的共同作用下出現(xiàn)增生期，當(dāng)乳房增生期來臨的時候，乳房會增大，也會感覺到脹痛。還有一部分女性有經(jīng)期前綜合癥，受焦慮情緒影響，乳房脹痛會比較明顯。由此可見，在月經(jīng)期間女性出現(xiàn)乳房脹痛，持續(xù)的時間如果很短，就是一種正常的現(xiàn)象，不要太過于擔(dān)心和憂慮。
應(yīng)該如何緩解經(jīng)期乳房脹痛呢？
1、放松心情
有一部分女性在月經(jīng)來臨之前和月經(jīng)來臨前幾天出現(xiàn)乳房脹痛，就是因?yàn)槭芤恍┴?fù)面情緒影響。尤其是一些有經(jīng)期前綜合癥的女性，更是容易出現(xiàn)這種不適的癥狀。各位女性在月經(jīng)來臨之前一定得放松心情，不要受這些焦慮等負(fù)面情緒的影響，多做一些自己喜歡做的事，多看一些自己喜歡看的書或者電視。
2、適度按摩
如果感覺乳房實(shí)在是特別的脹痛，可以適度的按摩，注意手法要輕，不要使太大的力氣，不然會損傷乳腺健康?？梢栽谒疤稍诖采弦院笞鲞@件事，按摩的時間不要過長，稍微緩解疼痛了以后就可以停止了。
3、洗熱水澡
如果是在月經(jīng)來臨之前感覺乳房脹痛，可以泡一個熱水澡來緩解。如果月經(jīng)來臨以后出現(xiàn)乳房脹痛，可以用淋浴，用熱水稍微沖洗一下女性的乳房，來達(dá)到緩解疼痛的目的。水溫?zé)峋秃?，不要太熱，不然會燙傷皮膚。
4、有規(guī)律的作息
女性在月經(jīng)前后如果熬夜會影響雌性激素和孕激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，會加重乳房脹痛的感覺。為了自己的身體健康，為了能夠讓疼痛得以緩解，一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，千萬不要再繼續(xù)熬夜了。
5、不要吃太多補(bǔ)品
養(yǎng)生這件事是很多女性都熱衷的事，但是在進(jìn)步這一方面千萬不要過于盲目，不要經(jīng)常吃一些燕窩阿膠等食物，這些食物如果吃多了會影響到體內(nèi)激素含量，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。女性在月經(jīng)期間吃的熱一些，吃的清淡一些，吃的富有營養(yǎng)一些即可，沒必要專門去吃一些阿膠等補(bǔ)品。
6、更換舒適的內(nèi)衣
女性在經(jīng)期感覺乳房脹痛的時候，可以更換一件稍微大一些的內(nèi)衣，如果有條件的話，不穿內(nèi)衣最好，不要給乳房束縛。如果本身乳房就很脹痛，再穿一些特別緊的內(nèi)衣，疼痛就會更加明顯了。
女性在月經(jīng)來臨前后出現(xiàn)乳房脹痛的情況是一種正常的現(xiàn)象，大家可以學(xué)習(xí)以上這幾個緩解的方法，讓自己好受一些。如果實(shí)在不放心，可以去醫(yī)院檢查一下，看是否有乳腺方面的疾病。