健康的飲食對(duì)人體健康是非常重要的，可以滿(mǎn)足人體的正常需求，也可以保證人體各個(gè)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。由此可見(jiàn)，不恰當(dāng)?shù)娘嬍承袨榫蜁?huì)影響人體的健康，所以為了身體健康就要戒掉一些不良飲食習(xí)慣。
哪些不良飲食習(xí)慣會(huì)影響健康呢？
1、吃的太飽
在生活中有一部分人，如果吃的不飽就會(huì)覺(jué)得特別不舒服，吃的有些撐才會(huì)讓自己得到滿(mǎn)足，其實(shí)這種行為對(duì)胃部的影響是非常大的。如果胃部一直處于飽脹狀態(tài)，很容易引起一些消化問(wèn)題的出現(xiàn)，比如消化不良就是比較常見(jiàn)的一種。如果每頓飯都吃得很飽，那么則會(huì)引起胃輕癱，一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象，身體就會(huì)極為不適，一般表現(xiàn)為腹脹、腹痛。為了避免吃太飽對(duì)身體健康造成影響，每頓飯最好以七分飽為宜。
2、節(jié)食或飲食無(wú)規(guī)律
有一些愛(ài)美人士會(huì)為了減肥而節(jié)食，孰不知這種行為不但對(duì)減肥沒(méi)有任何幫助，還有可能會(huì)影響身體健康。這種行為會(huì)讓胃腸道長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，這樣一來(lái)胃部就會(huì)分泌過(guò)多的胃酸，而胃酸極有可能會(huì)損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致胃炎或者胃潰瘍的出現(xiàn)。還有許多人會(huì)因?yàn)楣ぷ髅Φ脑蝻嬍澈翢o(wú)規(guī)律，這樣一來(lái)胃部就會(huì)長(zhǎng)期受到刺激，從而引發(fā)一些胃部疾病的出現(xiàn)，比如胃痛、胃炎等等。為了避免節(jié)食和飲食無(wú)規(guī)律對(duì)身體健康造成影響，最好養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要定時(shí)定時(shí)的進(jìn)食。
3、吃飯速度太快
有很多人會(huì)因?yàn)橼s時(shí)間而加快吃飯的速度，其實(shí)這樣的行為會(huì)讓食物在沒(méi)有被充分咀嚼的情況下就進(jìn)入胃部，這樣一來(lái)胃部的負(fù)擔(dān)就加重了許多，長(zhǎng)此以往胃黏膜就會(huì)受到損傷。為了避免這種行為對(duì)胃部健康造成傷害，每頓飯用餐的時(shí)間最好可以達(dá)到15分鐘以上。
4、喜歡吃冷食
比較多的年輕人在比較熱的季節(jié)，喜歡吃一些寒涼的食物，比如雪糕、冷飲等等。其實(shí)這種行為對(duì)胃部的傷害也會(huì)很大的，這不但會(huì)造成胃部損傷，還會(huì)影響胃酸的分泌，從而影響消化功能。
吃飯是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情，但是正確的吃飯卻并不是每個(gè)人都可以做到的，而不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣，則會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，所以平時(shí)一定要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。