人到中年以后，很容易出現(xiàn)“恐病癥”，很多人開始擔(dān)心自己的身體是否出現(xiàn)不適，即使身體正常的變化，也會(huì)讓這部分人感到緊張，這種情況是很典型的心理問題。現(xiàn)如今生活中很多中老年人都會(huì)出現(xiàn)類似癥狀，但其實(shí)這個(gè)問題建議大家不要緊張。
人到中年到底如何判斷身體好不好？
1、從排便情況判斷
由于身體機(jī)能下降，很多中老年人都會(huì)伴隨腸道問題，有的人容易出現(xiàn)便秘癥狀，有的人容易出現(xiàn)腹瀉問題，任何一種極端的現(xiàn)象，對(duì)身體的影響都是比較大的。所以如果人到中年以后依然發(fā)現(xiàn)自己排便比較順暢，并且時(shí)間相對(duì)固定，那么也就意味著腸道依舊非常健康，此時(shí)無(wú)需擔(dān)心疾病問題。
2、從身高變化來(lái)判斷
人到中年以后，隨著時(shí)間的推移，身高確實(shí)會(huì)逐漸變矮，這是很多中老年人比較常見的癥狀。其實(shí)這種癥狀和身體健康沒有直接的關(guān)系，但也意味著人體肌肉和骨密度開始逐漸下滑，肌肉流失的速度過(guò)快，就有可能造成這一問題。因此如果發(fā)現(xiàn)自己的身高越來(lái)越矮，那么就要注意及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且適當(dāng)保持運(yùn)動(dòng)。
3、觀察自己的睡眠情況
睡眠情況確實(shí)對(duì)人體健康有一定的幫助，無(wú)論到了哪個(gè)年齡階段，睡眠質(zhì)量問題都是不容忽視的。如果人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己睡眠時(shí)間需求開始減少，并且醒得越來(lái)越早，夜間也容易睡得早，或者出現(xiàn)失眠癥狀，這些問題都意味著身體開始逐漸衰老。并且很多人由于睡眠不夠，還容易引發(fā)多種疾病。
4、觀察自己的掉發(fā)情況
很多人調(diào)侃年齡的增長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致自己的頭發(fā)越掉越多，但其實(shí)掉頭發(fā)是身體新陳代謝的環(huán)節(jié)之一，頭發(fā)有休止期和生長(zhǎng)期本身是很正常的現(xiàn)象。但是年過(guò)半百以后發(fā)現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重，而且頭皮已經(jīng)明顯稀疏，發(fā)量開始明顯減少，那么這種情況多數(shù)和體內(nèi)激素紊亂有關(guān)系，還與某些慢性疾病有關(guān)系，建議立即就醫(yī)接受相關(guān)的健康檢。
其實(shí)人到中年以后，人體確實(shí)會(huì)悄悄發(fā)生一些變化，但這些變化多數(shù)處于自己能夠接受和理解的狀態(tài)，有一些變化可能會(huì)被人體忽視。但如果人到中年以后發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的某一些變化，自己無(wú)法忽視的時(shí)候，就一定要對(duì)自己的狀態(tài)加以觀察，避免嚴(yán)重后果發(fā)生。