国产chinesehdxxxxvr,法国白嫩大屁股xxxx,高潮+国产,被黑人猛躁10次高潮视频,97久久精品午夜一区二区

首頁  >  健康養(yǎng)生  >  保健養(yǎng)生
夏至后養(yǎng)生注重強心健脾

2015-06-25 來源:天下養(yǎng)生網(wǎng)

  從中醫(yī)理論講,夏至是陽氣最旺的時節(jié),此時養(yǎng)生既要保護陽氣,也要順應陽盛于外、陰伏于內(nèi)的特點。中醫(yī)表示,夏至過后養(yǎng)生宜睡“子午覺”、多吃“苦”,此外炎炎夏日還是治療一些冬病的好時機。

  夏季要睡好“子午覺”

  進入炎炎夏日。夏天陽光兇猛、氣候炎熱,加上人體陽氣上揚,易使人氣煩浮躁。夏季要注意養(yǎng)“心”,保持心境平靜,心情愉悅。起居上宜睡好“子午覺”,即最遲晚上11時前進入夢鄉(xiāng),中午要適當小憩。

  此外,雖然夏季天氣炎熱,但也要適度進行體育鍛煉??蛇x擇早晨或傍晚天氣較涼爽時,在海邊、公園等空氣清新的地方,進行散步、慢跑、太極拳、游泳等出汗少的運動。

  一些疾病適宜“冬病夏治”

  夏至后很快進入“伏天”,這個時節(jié)一些在冬季常發(fā)以陽虛陰寒為主的慢性疾病,如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、腸胃病等,反而減少發(fā)作或不發(fā) 作,故此時施行“冬病夏治”療效顯著。采用穴位敷貼、督灸等溫補陽氣的中醫(yī)外治療法,不失時機地補益陽氣,提高人體的免疫力,以預防其在冬季復發(fā)或減輕發(fā) 作癥狀及次數(shù)。

 

  夏天可多吃“苦”

  在飲食上,建議減酸增苦。夏季肝氣弱,心氣正旺,金氣受傷,飲食應注重調(diào)理脾胃,益肝補腎。夏至前后可多飲綠豆湯、吃些萵筍、苦瓜等苦味蔬菜,另外還要多食新鮮蔬菜和水果。

  兩款膳食配方

  夏季養(yǎng)生還可結(jié)合膳食調(diào)節(jié),以下是兩款口味及功效均佳的膳食配方:

  1、荸薺竹蔗茅根飲

  材料: 荸薺250克 竹蔗50克 新鮮白茅根100克

  做法:上三味洗凈,將荸薺打碎,加適量水煮湯代茶飲。

  功效:有清熱消暑生津功效。

  2、白術(shù)茯苓鯽魚湯

  材料:鯽魚250克 白術(shù)15克 茯苓25克 豆腐1塊 姜蔥、蒜等調(diào)味品適量

  做法:鯽魚去臟洗凈與藥材加水適量同煮,魚熟時放入豆腐,煮熟,加入調(diào)味品,稍煮即可。

  功效:有健脾和胃、消暑生津的功效。

更多精彩:科學master 科普健康伴隨你

  

分享到:
責任編輯:草原石人