“休”由字會(huì)意，從人依木，依樹而立即為休，休者歇也。本意為在樹蔭下乘涼歇息?！靶荨边€有“美善”意，提示我們“休”就是要“美美地”睡。
“休”與木有關(guān)，木屬肝，當(dāng)然休的時(shí)間最好是肝木當(dāng)令之丑時(shí)，即晨23:00-3:00時(shí)。
“息”，自心也，神也。心藏神，神為心主，當(dāng)令時(shí)為午時(shí)，即11：00-13:00時(shí)。因此，午休最為養(yǎng)神，非常有益健康。
息者，呼吸也，肺主呼吸，藏魄，當(dāng)令之時(shí)為寅時(shí)，即凌晨3:00-5:00時(shí)。
綜上不難看出，休息時(shí)間以午時(shí)、丑時(shí)、寅時(shí)最佳，即11：00-13:00，1:00-5:00共6個(gè)小時(shí)。當(dāng)然我們知道心與小腸、肝與膽、肺與大腸相表里。如果這個(gè)時(shí)間確因工作或其他原因不便休息，以與臟相表里之腑當(dāng)令時(shí)補(bǔ)之，即13：00-15:00補(bǔ)1:00-5:00，23:00-1:00補(bǔ)1：00-3:00，5：00-7:00補(bǔ)3:00-5:00調(diào)節(jié)。實(shí)際上日常休息6小時(shí)即夠，也就是說(shuō)即心、肝、肺所主的6個(gè)小時(shí)就可以了，如果因?yàn)樯眢w欠佳需加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)即可加相應(yīng)腑當(dāng)令之時(shí)。
休息有大學(xué)問(wèn)
人體只有休養(yǎng)才能達(dá)到生息效果。“息”有“利息” “子息”含義，即生出的“息”是有利、有子（延續(xù)）的，這樣，人體才能夠繼續(xù)其生命活動(dòng)。
休息最重要的就是使人神休息，人的元神由魂魄聚合而成，古人認(rèn)為人身上有三魂七魄，其魂有三，一為天魂，二為地魂，三為命魂。其魄有七，一魄天沖，二魄靈慧，三魄為氣，四魄為力，五魄中樞，六魄為精，七魄為英。七魄又名尸狗、伏矢、雀陰、吞賊、非毒、除穢、臭肺。吞賊，主夜間消除身體有害物質(zhì)；尸狗，主人體睡眠時(shí)候的警覺(jué)性；伏矢，主分解身體毒素；雀陰，主生殖功能的調(diào)節(jié)；吞賊，主夜間消除身體有害物質(zhì)；非毒，主散邪氣淤積，如腫瘤等；除穢，主清除身體代謝物；臭肺，主呼吸調(diào)節(jié)。休息不僅消除體內(nèi)有害物質(zhì)，而且使人體正氣即免疫力的得以有效恢復(fù)。多么的重要??？！
錯(cuò)過(guò)心、肝、肺所主之時(shí)的睡眠，再補(bǔ)都是徒勞。
很多人問(wèn)我，經(jīng)常熬夜，白天補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)不就可以了嗎？我反問(wèn)他，秋末該種小麥了，你非錯(cuò)幾個(gè)月，到冬季種，可以嗎？任何事物都有其規(guī)律，絕不可違。人體正常休息時(shí)間被占用，則此一日休養(yǎng)修復(fù)無(wú)法進(jìn)行，長(zhǎng)期以往，則身體必然垮掉。
由休息二字亦可得治療之法
休息以“心、肝、肺”三個(gè)當(dāng)令時(shí)辰為主，那么我們調(diào)治失眠時(shí)也應(yīng)由調(diào)心、肝、肺著手。