呼吸新鮮空氣，有益身體健康。春天的大自然格外美好，特別是春天的早晨，空氣很清新，到戶外去走一走，可以呼吸到新鮮的空氣，有助于身體健康。
親近大自然，可以放松心情。春天的大自然，百花盛開，景色優(yōu)美。到大自然中去，你會(huì)和春天的美景融為一體，欣賞著春天的美景，你的心情會(huì)變得開朗起來，會(huì)忘掉那些憂愁和煩惱，心情變得愉快。
春天走步鍛煉，讓你朝氣蓬勃。在春天里進(jìn)行走步鍛煉，可以讓你變得更精神，趕跑懶散的萎靡不振的不良習(xí)氣。同時(shí)，還能讓春困遠(yuǎn)離你。
春天跑步能夠提高人體免疫力。就跑步健身來講，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠消除我們體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。改善身體的各項(xiàng)機(jī)能。能夠增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力。
春天鍛煉，能夠調(diào)節(jié)人體血壓。春天里，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，對(duì)血壓有良好的調(diào)節(jié)作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經(jīng)興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用，減少心臟病的發(fā)病率。
適合在春天里的運(yùn)動(dòng)有走步、散步、慢跑、打羽毛球、踢毽子、跳繩、騎自行車、做健美操和跳廣場(chǎng)舞等等。我們可以根據(jù)自己的年齡特點(diǎn)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，只要堅(jiān)持持之以恒，就能收到好的效果，讓自己變得陽(yáng)光健康。
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