高血壓是一種常見的慢性疾病，一旦確診需要終生服藥控制血壓。臨床上對于高血壓的治療，除了藥物控壓之外，還需要患者在日常生活中了解相關(guān)的注意事項，避免誘發(fā)血壓增高因素的出現(xiàn)，還能夠防止心血管并發(fā)癥的發(fā)生。
那么高血壓患者在日常生活中都需要注意哪些問題呢？
1、明確自己的血壓
高血壓的患者在家庭生活中需要定期對血壓進(jìn)行測量，明確自己的血壓水平，同時還要注意掌握正確測量血壓的方法。當(dāng)血壓發(fā)生變化時應(yīng)及時就診治療，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，不能擅自停藥或更換降壓藥物。
2、盡量避免高鹽高脂肪食物的攝入
對于高血壓的患者來說，一定要保證良好的飲食習(xí)慣，通過合理的飲食降低血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。所以高血壓患者必須要低鹽低脂飲食，避免高鹽高脂肪食物的攝入，在平時炒菜時盡量少放鹽，在日常飲食中還應(yīng)該少吃一些肥肉以及動物內(nèi)臟，防止體內(nèi)脂肪和膽固醇含量較多。
3、多攝入一些含鉀含鈣的食物
高血壓患者在選擇飲食時，可以多攝入一些含鉀含鈣量豐富的食物。補充適量的鉀元素，既能夠降低血壓，還能夠減輕對血管的損傷作用，能夠防治高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，比較常見的含鉀食物主要有海帶、木耳、核桃、魚類以及豆類等。另外高血壓的患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充鈣劑和美系，既能夠增強骨骼的韌性，還能夠控制血壓，比較常見的含鈣食品主要有魚蝦、蒜苗、紅棗等
4、戒煙
高血壓的患者在日常生活中一定要戒煙，長期吸煙，煙草中的有毒物質(zhì)會積聚在體內(nèi)，不僅會導(dǎo)致血壓升高，長期以往還容易導(dǎo)致冠心病發(fā)生。
5、戒酒
高血壓患者的血壓水平受多種因素影響，其中飲酒就是重要因素之一。當(dāng)飲酒含量較多時，血壓會隨著飲酒量增多而逐漸增高，所以必須要限制酒精的攝入。只有徹底戒酒，才能夠通過藥物將血壓控制在正常水平，提升患者的治療效果。
6、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運動，保證充足的睡眠
高血壓患者必須要根據(jù)身體情況進(jìn)行合適的體育運動，一般以30分鐘左右為度。另外還還需要保證充足的睡眠，每天睡眠時間應(yīng)該為7~8小時左右，睡覺姿勢最好采取右側(cè)臥位，有助于改善機(jī)體的微循環(huán)，幫助患者平衡血壓。
7、學(xué)會釋放壓力
隨著工作壓力的增大，越來越多的高血壓患者會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以必須要在日常生活中學(xué)會釋放壓力，保持積極樂觀向上的心態(tài)。無論生活中還是工作中發(fā)生任何矛盾時，都應(yīng)該保持寬容的心態(tài)。
高血壓對身體的危害是十分大的，必須要在日常生活中通過各種措施管理好血壓，提高患者的生活質(zhì)量。當(dāng)血壓出現(xiàn)任何異常浮動時，都應(yīng)該及早到醫(yī)院就診，找出病因，進(jìn)行科學(xué)合理的治療。