夏季非常炎熱，每天都想待在空調(diào)屋里面，但長時間在空調(diào)屋可能會導(dǎo)致空調(diào)病，所以不能一直待在空調(diào)屋，適當(dāng)?shù)臅r候，還需要運動一下，增強身體抵抗力。最適合夏季運動的項目就是游泳了，游泳不僅可以鍛煉身體，還可以解暑。但在游泳的時候是有很多注意事項，具體有哪些呢？下面120北京急救中心的醫(yī)生先來幫大家排一排游泳傷身的五個“雷”。
忌劇烈運動后游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔(dān)；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾披在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
忌不做準備活動即游泳
水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。
忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白色。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過2小時。
忌飯前飯后游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏、乏力等意外情況；飽腹游泳會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
以上這五個游泳禁忌大家一定要注意，游泳是鍛煉身體，如果對身體造成不良的后果那就得不償失了。如果游泳時出現(xiàn)任何不適，要及時終止。