失眠是一種常見的睡眠障礙癥，失眠者往往會很難進入睡眠，或者很難長時間的保持睡眠的狀態(tài)。失眠的類型有很多種，想要改善失眠的情況就要找到失眠的原因，再針對性的進行改善和治療，可以很大程度的解決失眠的問題。
失眠的類型有哪些呢？
1、不良習(xí)慣型
生活中的不良習(xí)慣對于睡眠也是有很大影響的。如果長時間的熬夜或者進行夜生活，在晚上的時候情緒較為興奮的情況下，會讓身體形成固定的規(guī)律，從而在晚上想要睡眠的時候也會出現(xiàn)興奮而導(dǎo)致睡不著的情況。另外在睡前如果喝咖啡濃茶或酒等刺激性食物，也可能會造成失眠的情況。這種原因引起的失眠，只要戒掉生活中的不良習(xí)慣，堅持一段時間即可消除此類的失眠癥狀。
2、心理疾病型
現(xiàn)在生活和工作壓力越來越大，很多人都會有一定程度的心理疾病，例如心理壓力大或者焦慮抑郁等情況，都可能會影響到睡眠。想要改善這種情況的失眠，應(yīng)該要使患者多參與社會活動，多與人溝通，而且要時刻保證心態(tài)的平和，有必要的可以選擇?？频尼t(yī)生進行指導(dǎo)和溝通，可以舒緩心理的情緒，以此來達到改善失眠的情況。
3、身體疾病型
如果患者在有身體疾病需要長時間服用藥物的情況下，也可能會影響睡眠。例如在有頭痛，背痛，關(guān)節(jié)炎，心臟病，糖尿病，鼻竇炎或者哮喘等疾病的情況下，會因為身體的疼痛或不適感影響睡眠的質(zhì)量。而且服用的藥物也可能會造成對患者的中樞神經(jīng)刺激，從而使患者出現(xiàn)失眠的情況。出現(xiàn)這種情況的失眠，可以通過和醫(yī)生溝通，適當?shù)恼{(diào)節(jié)藥物來緩解失眠的情況，而且如果在睡前喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳，可以很大程度的降低身體的不適感，有益進入睡眠。
4、環(huán)境影響型
環(huán)境的不合適也可能會影響睡眠。例如長時間處在嘈雜有噪音或者溫度不適宜有強光的環(huán)境內(nèi)，也可能會影響患者的睡眠質(zhì)量。這種原因所引起的失眠，只要改變睡眠環(huán)境就可以使失眠的情況消失。
失眠看起來好像不是一件很嚴重的事情，但是長時間的失眠可能會使患者出現(xiàn)精神不集中，記憶力下降，或者頭暈乏力等情況，會給患者的身體和心理都帶來很大的影響。不同因素引起的失眠采取的治療方法不同，失眠后千萬不要盲目的服用失眠藥，可以采取生活干預(yù)，如病情嚴重則需要及時就醫(yī)。