雖然才進(jìn)入10月份，但有的省份已經(jīng)開始下雪，尤其是東北和華北地區(qū)已感受到了絲絲寒意。然而隨著氣溫逐漸下降，某些疾病也隨之而來，如呼吸道感染、心腦血管疾病和消化系統(tǒng)疾病等，所以應(yīng)做好全方位護(hù)理。
進(jìn)入十月份以來，“氣溫大幅驟降”相關(guān)話題頻頻登上熱搜，中央氣象臺(tái)10月12日16時(shí)發(fā)布重要天氣提示：14日至17日新一輪較強(qiáng)冷空氣影響我國中東部。從中央氣象臺(tái)發(fā)布的信息可以發(fā)現(xiàn)，10月上旬，影響我國中東部地區(qū)的冷空氣活動(dòng)頻繁，10月2日至11日的全國氣溫距平實(shí)況圖也顯示，接連不斷的冷空氣過程導(dǎo)致我國內(nèi)蒙古中部、西北地區(qū)東部、華北及新疆等地氣溫較常年同期偏低。不僅如此，14日至17日，我國又將迎來新一輪較強(qiáng)冷空氣過程，其中，中東部地區(qū)將先后出現(xiàn)大風(fēng)降溫、雨雪天氣。預(yù)報(bào)顯示，14日至17日，西北地區(qū)東部、華北、東北地區(qū)、黃淮、江淮、江漢、江南以及貴州等地將先后降溫6～10℃，部分地區(qū)降溫幅度可達(dá)12～16℃；上述大部地區(qū)有4～6級(jí)偏北風(fēng)，內(nèi)蒙古東部、華北北部、東北地區(qū)東部和南部陣風(fēng)風(fēng)力7～9級(jí)。16日至17日東部和南部海區(qū)先后有7～9級(jí)大風(fēng)，臺(tái)灣海峽陣風(fēng)風(fēng)力可達(dá)10～11級(jí)。17日早晨，最低氣溫0℃線位于甘肅南部、陜西北部、山西中南部至河北中部、北京一帶。
冷空氣來襲后該如何做好護(hù)理？
1、保護(hù)呼吸道
及早接種流感疫苗能降低流感風(fēng)險(xiǎn)，縮短感冒周期；每天睡覺前或早晨醒來后用清水清洗鼻腔和鼻竇，出門時(shí)應(yīng)戴上口罩；多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果來增強(qiáng)抵抗力，少吃或不吃高油和高糖食物。
2、保護(hù)心血管健康
受到寒冷刺激易導(dǎo)致末梢血管收縮，使得血壓水平升高，易引起心絞痛，甚至?xí)?dǎo)致心肌梗死和中風(fēng)；血管收縮也會(huì)減慢血流速度，易生成血栓，所以患者應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是保護(hù)好頭部和頸部，不能穿低腰褲。養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，特別是晨起和睡覺前。
3、預(yù)防消化系統(tǒng)疾病
受到寒冷刺激可增加血液中組織胺含量，使得胃腸道發(fā)生痙攣性收縮，引起胃腸道不適，如反酸、打嗝以及消化不良等。因此應(yīng)注意腹部保暖，防止受寒；多吃熱性食物，如桂圓、牛肉和羊肉等。
溫馨提示
每天晚上睡覺前用溫水泡泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力，防止致病菌趁虛而入。哮喘或慢阻肺患者出門時(shí)必須戴上口罩，回到家后用淡鹽水漱口，用清水清洗鼻腔，堅(jiān)持做呼吸鍛煉。與此同時(shí)應(yīng)保持空氣流通，不能一直緊閉門窗。