猝死是指毫無征兆的死亡，據(jù)統(tǒng)計，我國每年猝死的人數(shù)超過50萬，其中年輕人占了一大部分。生活中多種小行為易引起猝死，希望能立馬改正。
哪些行為易引起猝死？
1、過度勞累
長時間做高強度的工作，精神過度緊繃，再加上不良的作息和飲食習(xí)慣，會使得身體過度疲勞，從而導(dǎo)致電解質(zhì)和內(nèi)分泌紊亂，引起心律不齊或誘發(fā)猝死。
2、情緒波動大
大喜大悲或過度生氣時可導(dǎo)致血壓升高，加快心跳速度，增強心肌收縮力，易引起心律不齊和心肌缺血，同時也易導(dǎo)致心慌氣短和胸悶，最終誘發(fā)猝死。
3、暴飲暴食
若一次性吃太多，會使得大量血液流向胃腸道幫助消化和吸收，導(dǎo)致心臟和大腦供血量減少，進而加重心臟負(fù)擔(dān)。另外暴飲暴食也會影響呼吸功能，尤其是冠心病患者，可能因為吃得太飽而出現(xiàn)心肌缺氧缺血，誘發(fā)猝死。
4、吸煙酗酒
大量酒精進入血液循環(huán)中，不僅僅傷害肝臟，而且也會導(dǎo)致心臟搏動性失調(diào)。香煙中的某些物質(zhì)也會傷害內(nèi)臟器官；長期吸煙酗酒可堵塞血管，誘發(fā)心?；蚰X梗。
常見的猝死類型有哪些？
1、心源性猝死
心源性猝死是指心血管疾病所引起的猝死，如冠心病和心律失常，還有心臟瓣膜病以及心肌病，同樣也會引起心源性猝死。青少年以心肌病或原發(fā)性心電紊亂為主，中老年人以冠心病為主。當(dāng)冠狀動脈狹窄超過50%時，被診斷是冠心病。因為血管狹窄，心肌細(xì)胞缺血和缺氧，從而使得心肌收縮或舒張障礙，導(dǎo)致心力衰竭。心源性猝死的早期癥狀有胸痛、睡覺時憋氣，常常感覺到四肢無力、心慌、眼前發(fā)黑以及惡心嘔吐。
2、肺源性猝死
肺源性猝死一般是由于肺氣腫或慢性支氣管炎引起的，由于夜間低氧血癥，使得窒息缺氧，從而導(dǎo)致猝死。尤其是長期臥床不起的人，沒有足夠大的力氣咳嗽排痰，會使得痰液堵塞氣道，特別是繼發(fā)肺部感染時可加重病情，誘發(fā)肺源性猝死。還有一種是血栓堵塞肺部動脈，引起肺栓塞，此類疾病發(fā)病急，發(fā)病一個小時內(nèi)就會死亡。肺血栓的主要癥狀是胸口疼痛、氣急和咯血，病情嚴(yán)重時可出現(xiàn)心悸、呼吸變得急促和煩躁不安，嚴(yán)重時可出現(xiàn)血壓下降或暈厥。長時間臥床不起、口服避孕藥、患有糖尿病和房顫，還有心力衰竭以及細(xì)菌性心內(nèi)膜炎患者是肺栓塞的高危人群，只要身體有不適感需立馬就醫(yī)。
3、腦源性猝死
腦源性猝死也就是腦卒中死亡，包括缺血的和出血性的腦卒中，從腦卒中發(fā)病到死亡相隔時間僅僅有幾個小時，因此只要有不適癥狀需立馬就醫(yī)。腦卒中來臨前會出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木無力，說話不清晰、眩暈，劇烈頭痛以及走路不穩(wěn)等。
溫馨提示
平時要做好生活調(diào)理，保證有足夠睡眠，多注意休息。以積極樂觀心態(tài)來面對一切，避免精神壓力過大，避免吸煙喝酒和熬夜，定期去醫(yī)院做檢查，同時穩(wěn)定好血壓、血脂和血糖。