現(xiàn)在人們的工作生活壓力比較大，有些人為了舒緩壓力，養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣，吸煙能夠緩解焦慮，緊張的情緒，可是吸煙是危害很大的，會直接降低生活的品質(zhì)，尤其是長期吸煙對身體帶來的危害不可小覷。
吸煙會給身體帶來哪些危害？
1、傷害肺部
吸煙對肺部的影響是非常大的，長時間吸煙的人肺活量也會變得比較低，容易有一些不適的表現(xiàn)，像是感覺呼吸特別困難，胸部總是悶悶的，甚至還直接喘不上氣來。另外容易誘發(fā)一些肺部的疾病，比如肺氣腫，所以直接威脅到肺部的健康。香煙里面含有尼古丁以及焦油這些都是有害的物質(zhì)，如果長期的攝入就容易誘發(fā)癌癥。
2、口臭
長期吸煙的人容易有口臭的問題，而口臭一旦出現(xiàn)會直接困擾著生活，工作，像是在社交的過程中有口臭就會特別的尷尬?？诔羰怯捎谠诳谇焕锩嬗幸恍┪⑸锓磻?yīng)之后有了硫物質(zhì)，直接表現(xiàn)出來的就是口腔有了異味。長期吸煙的人就容易讓口腔里面的硫物質(zhì)變得比較濃，而且唾液的分泌量也會減少，所以口臭問題就會比較嚴重。
3、誘發(fā)心臟疾病
經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長時間吸煙的人容易血壓偏高，還有心率偏高，心臟的含氧量就會比較低。香煙里面有焦油，這種成分在充分燃燒之后會有二氧化碳，另外還有一些沒有被完全燃燒的油脂，被吸入到身體里面之后，就會引起血糖的升高，甚至還容易出現(xiàn)血管硬化的問題。所以長時間吸煙的人就容易血流不是很暢通，造成心跳加快，如果越來越嚴重，就有可能患上心臟病或者冠心病。
4、影響睡眠
吸煙時間比較長的人，睡眠質(zhì)量也會變得比較差，容易失眠多夢，這是由于吸煙之后香煙里面的有害成分就會隨之進入到人體的血液之中，神經(jīng)系統(tǒng)因此而受到抑制，當(dāng)然就會直接影響到睡眠了。如果長時間的睡眠不足或者睡眠質(zhì)量非常差，身體就容易出現(xiàn)一些疾病，同時還會影響到心臟，肝臟等功能。
吸煙對身體的危害很大，所以很多人想要戒煙，要注意戒煙是一個循序漸進的過程，不可以突然直接斷掉，否則身體會容易有一些不適感。應(yīng)該要逐步減少吸煙量，同時要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣才能夠緩解身體的不適，慢慢的戒掉對煙的依賴性。