感冒是最普通不過的疾病，一般1~2周左右就能自愈。夏季感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，兩者的病因、癥狀、用藥和治療原則不一樣，因此不能隨意服用藥物，以免讓病情加重。服用藥物前，先區(qū)分是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒。
如何區(qū)分風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒？
1、風(fēng)寒感冒
風(fēng)寒感冒的主要癥狀是身體酸痛、無汗或少汗以及發(fā)熱，流清鼻涕，咳出的痰液稀白，無口渴癥狀。這種感冒可以通過泡溫水澡、穴位按摩以及泡腳的方式來緩解；必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥，如藿香正氣水或小柴胡顆粒。也可以多喝姜糖水，把3~5片生姜和30克紅糖共同放在鍋中煎煮，趁熱喝下，能起到發(fā)汗散寒功效；如果伴有劇烈的頭痛和身體沉痛，不妨加入2~3節(jié)蔥白煎煮。
2、風(fēng)熱感冒
風(fēng)熱感冒的特征是體溫有所升高，易出汗，咽喉干燥和疼痛，鼻塞以及咳嗽，尿液發(fā)黃，流黃鼻涕和大便干結(jié)。這種情況下應(yīng)多喝水，著重吃辛涼清淡的食物，如雪梨、白蘿卜以及白菜等；遠(yuǎn)離熱性食物，如大蔥、生姜、大蒜、韭菜以及桂圓和辣椒等；在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇中成藥，如板藍(lán)根顆?；螂p黃連口服液；也可以自制荷葉桑葉菊花茶、綠豆湯來緩解。
按摩哪些穴位能減輕感冒癥狀？
1、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在頸后枕骨下緣，利用兩個手的大拇指分別按住左右兩側(cè)的風(fēng)池穴，盡最大力度揉動10下，能緩解發(fā)熱癥狀。
2、天突穴
天突穴分布在胸骨上窩中間，通過一放一松的方式按壓20~30下，能緩解咳嗽和咽喉疼痛癥狀。
3、迎香穴
迎香穴分布在鼻翼外緣中點旁，左右食指分別按住迎香穴，以順時針和逆時針的方向分別揉搓50下左右，能緩解流鼻涕或鼻塞等癥狀。
4、太陽穴
使用中指多次按揉太陽穴，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
溫馨提示
日常生活中應(yīng)多喝溫開水，能幫助降低體溫，防止機(jī)體脫水。注意飲食清淡和多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果；選擇緩和的有氧運動，如騎自行車、散步或打太極拳等，能增強抵抗力。若出現(xiàn)明顯的鼻塞，不妨用淡鹽水沖洗鼻腔，能緩解相關(guān)癥狀。值得注意的是，風(fēng)熱感冒不能通過捂汗的方式來解決，不然會加重相關(guān)癥狀。若持續(xù)高燒不退、服用藥物后癥狀仍然沒有緩解，還需及早就診。