心臟是身體的重要器官，幫助供應(yīng)血液運(yùn)行到身體的每個(gè)部位。很多人認(rèn)為心臟在冬季容易受傷害，心腦血管疾病患者容易發(fā)病，但實(shí)際上夏季反而是心臟容易出問(wèn)題的季節(jié)，所以夏季要做好措施保護(hù)心臟。
夏季心臟病為什么容易復(fù)發(fā)？
夏季氣溫較高，皮膚底下的血管擴(kuò)張，血流量會(huì)比平時(shí)高3~5倍，回流到心臟的血流量也會(huì)增加，會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。而人在高溫狀態(tài)下交感神經(jīng)興奮性會(huì)提高，心率會(huì)加快，冠狀動(dòng)脈收縮讓心臟工作量增加。加上夏季出汗量多，身體水分會(huì)被大量蒸發(fā)，血液濃稠度上升，患有動(dòng)脈粥樣硬化或者心臟病的患者會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)變差，讓大腦、心臟出現(xiàn)缺血缺氧而出現(xiàn)不適。
夏季要怎樣做才能保護(hù)好心臟？
1、注意飲食
要選擇高蛋白并且容易消化的食物，少吃油膩辛辣的食物，選擇五谷雜糧以及新鮮的時(shí)蔬可以幫助補(bǔ)水，還能補(bǔ)充身體所需能量，讓心臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、保持規(guī)律的生活作息
夏季因?yàn)檠谉?，夜生活也變得比較豐富，很多人熬夜通宵玩樂(lè)，但熬夜容易讓身體代謝下降，血液濃稠，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。所以要保持規(guī)律的生活作息，不熬夜，有足夠的睡眠時(shí)間，讓心臟在身體熟睡時(shí)能進(jìn)行修復(fù)。
3、保持情緒穩(wěn)定
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，大多?shù)人的情緒波動(dòng)較大，容易暴躁，情緒波動(dòng)較高會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)變重，容易讓心跳過(guò)快導(dǎo)致心律失常。因此要保持平和的心態(tài)，不讓自己經(jīng)常焦躁暴怒，保護(hù)心臟。
4、多補(bǔ)水
夏季水分流失的速度較快，身體容易缺水導(dǎo)致血液濃稠，給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以要及時(shí)補(bǔ)水，尤其是在運(yùn)動(dòng)后。注意不喝各種冷飲，避免刺激血管，可以多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充水分，如西瓜、哈密瓜、冬瓜等水分較高的食物。
溫馨提示，夏季不能因?yàn)樨潧鲎屖覂?nèi)室外氣溫相差過(guò)高，尤其是高血壓和冠心病患者，室內(nèi)室外氣溫相差過(guò)高易刺激血管，導(dǎo)致血管收縮，讓血壓上升，讓冠心病發(fā)作。室內(nèi)室外溫度相差不能超過(guò)5℃，而且要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)透氣，在空調(diào)房若感覺(jué)寒冷要根據(jù)溫度增添衣物，避免受涼刺激血管。