一般來說，我們的大腦在30歲之后便會(huì)開始慢慢衰老，在40歲之后，身體的新陳代謝速度會(huì)逐漸緩慢，大腦的功能也會(huì)隨之減退，會(huì)出現(xiàn)記憶力、體力、反應(yīng)力下降的現(xiàn)象。然而除了年齡原因，生活中一些不良的習(xí)慣也會(huì)加速大腦衰老，所以大家一定要多多注意。
哪些因素會(huì)加速大腦衰老？
1、 糖尿病
糖尿病病人的大腦微血管會(huì)出現(xiàn)硬化閉塞的情況，血液粘稠度也會(huì)增加。長(zhǎng)期下來會(huì)讓大腦處于缺血和缺氧的狀態(tài)，會(huì)讓大腦比普通人衰老的會(huì)更快。
2、 吸煙
吸煙中含有尼古丁等有害物質(zhì)，在吸煙時(shí)尼古丁會(huì)在吸入的10秒之內(nèi)到達(dá)大腦，并且會(huì)保持一定的活性，會(huì)損害到血壁管，促進(jìn)動(dòng)脈硬化降低大腦的供氧量，加速大腦老化。
3、 空氣污染
大腦是我們?nèi)砗难趿孔畲蟮钠鞴?，如果長(zhǎng)期處于空氣污染的環(huán)境之下，就沒有足夠的氧氣支持大腦工作。如果還吸入了一氧化碳，氮氧化物等有害物質(zhì)，就會(huì)造成記憶力下降，認(rèn)知能力衰退等不良現(xiàn)象。
4、 暴飲暴食
人在暴飲暴食之后，人體為了消化過多的食物，往往會(huì)向消化系統(tǒng)調(diào)集大量的能量和血液，從而造成大腦的能量供應(yīng)變少，使大腦處于缺血狀態(tài)，會(huì)損傷到大腦的細(xì)胞，影響大腦工作。
5、 經(jīng)常熬夜
不規(guī)律的生活會(huì)影響身體的正常生物鐘和代謝能力，使大腦的功能被打亂。而且人在熬夜過程中大腦會(huì)處于長(zhǎng)期興奮的狀態(tài)，沒有辦法得到充足的休息，使大腦功能減退。
如何避免大腦早衰？
1、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅有利于大腦的血液循環(huán)，同時(shí)還對(duì)提高身體素質(zhì)，控制膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，有一定的積極影響。
2、 多吃抗氧化食物
在日常生活中有不少食物都有抗氧化的功能，多吃這些抗氧化食物，能夠有效延緩大腦衰老。常見的抗氧化食物有堅(jiān)果，蔬菜，瓜果，茶葉等。
3、 閱讀
人在閱讀過程中會(huì)用到腦部功能，會(huì)促進(jìn)神經(jīng)突觸變得豐富，從而延緩衰老的進(jìn)程。
如果平常出現(xiàn)了記憶力減退，認(rèn)知能力減退等不良現(xiàn)象，就一定要及時(shí)審視自己的大腦是否出現(xiàn)了問題，并且要及時(shí)改善。建議大家平常最好要遠(yuǎn)離會(huì)加速大腦衰老的一些壞習(xí)慣，日常要保持健康的生活狀態(tài)，這樣才能讓我們的大腦更有活力。