在我們體驗生活的過程當中，我們可以學習到很多東西，除了可以在整個過程中，也可以在整個過程中的感悟，我們可以從很多地方學習，換個角度思考，換個角度感受生活。其實，我們在活動當中，可能我們對會把目光先考慮一下自己的身體狀況，之后再考慮要選擇哪種戶外的運動。
不管是男女，有這四個特征，說明你已經(jīng)有粘稠如粥的血液了，如果你不想血管“梗住”，你應該要戒掉三件事。
血液的粘稠程度是跟個人的生活有關(guān)系的，而且我們的生活習慣會間接性的影響，所以要注意我們的生活習慣。其實血液粘稠程度大部分是因為外界因素的影響，導致血液中的濃度變高，最后就會引發(fā)一種心腦血管方面的一系列問題。
其實血液粘稠上升是導致血栓的第一步，如果血栓形成，對我們身體就會造成危害，不論梗在哪里都會造成生命危險。我們的生活變得越來越好，改變了我們的生活習慣，導致血液粘稠這個問題已經(jīng)不僅僅只是中老年的疾病，越來越多的年輕人因為熬夜、吸煙、久坐等，導致血液粘稠的發(fā)生變得頻繁。
第一、如果容易困倦，可能血管供氧不足
由于血液粘稠程度讓血液和大腦沒有辦法正常供氧，導致犯困的情況頻繁出現(xiàn)。早上起床，一般人都是正常人神清氣爽，但是如果會頭暈、出現(xiàn)迷糊、遲鈍不清醒的情況，其實這是血液粘稠的重要表現(xiàn)。
第二、最后不要蹲著來干活
對于血液粘稠的人來說，下蹲時會出現(xiàn)胸悶氣短、憋氣，因為由于血液粘稠比較高，導致腹部壓力增大，然而心血回流沒那么快，導致肺、腦這些器官缺血，最后就會出現(xiàn)上述的一系列癥狀。
第三、舒張壓變高了
血壓是否健康是中老年人最關(guān)心的健康問題，如果你有單純性的舒張壓高的現(xiàn)象，要小心了，這個問題導致血液粘稠的可能性是非常的高的。如果不重視不重視的話，就會引起疾病。
第四、如果出現(xiàn)間歇性視力模糊，說明血液開始出現(xiàn)變化了
如果你平時視力好，視力突然間出現(xiàn)間歇性的模糊，或者時間越久越加重，這極可能是血液粘稠所導致的。平時的生活習慣不良就會導致脂肪堆積，而且身體的新陳代謝速度不快，導致血液粘稠發(fā)生癥狀，從而減慢血流，營養(yǎng)沒辦法及時供給到視力神經(jīng)，最后出現(xiàn)視網(wǎng)膜暫時性缺氧，我們的視力就下降。
養(yǎng)護血管，做好五件事，預防血粘稠：
第一、補充鉀元素，預防血管硬化
血液變得粘稠，如果你的血液不想被“梗住”，預防血栓的形成血管硬化，而長期的吸煙酗酒會導致血管加速硬化，導致血管壁的損傷。其實戒煙少酒是保護血管，補充鉀元素預防血栓的的重要方法。
第二、補充一點α-亞麻酸，來改善血脂
α-亞麻酸可以幫助我們清除血液、增強血管中內(nèi)部的彈性、防止血栓的形成，它對于身體的健康很重要，它可以有效地改善血脂的狀態(tài)，參與脂肪代謝，糖代謝，補充等。
第三、要補充水分，促進血液循環(huán)
補充水分是對身體最好的，并且秋天季節(jié)空氣比較干燥，可以有效的防止秋燥癥。喝白開水，可以促進血液循環(huán)，防止血栓的形成。喝水最后是早晨起床后、三餐前，以及睡前一小時，可以有效的防治血栓。
第四、不要長期熬夜
人體在熬夜的過程當中，血流的速度會減緩，但是因為身體的器官也都沒有得到好的休息，導致血管變得敏感，伸縮度變小，血管通道變窄，。
這種情況下就很容易導致血栓的形成，從而引發(fā)各種疾病。
第五、不要久坐不動
一般長時間坐著看電視、駕車、公交車、飛機、或者是一些辦公人員等，長時間的不運動，更容易引發(fā)血栓的形成，所以我建議大家至少一個小時站起來活動。
因為長時間不動，彎著膝關(guān)節(jié)，會讓血管毒素積累、血管硬化、斑塊形成，此從而增加了患病的概率。